幾天吃一頓飯想恢復(fù)正常飲食職業(yè)關(guān)系要求高怎么辦？

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• ask_LNtwFM

  174身高 但是要求極高 職業(yè)的關(guān)系 現(xiàn)在想恢復(fù)正常飲食還不胖 現(xiàn)在都是幾天才敢吃一頓飯

• 郝艷春

  不瞞你，這樣對(duì)身體是有危害的，而且也不利于減重，容易帶來(lái)反彈，這種減重方法也很痛苦。

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測(cè)算，體質(zhì)指數(shù)，按照110斤計(jì)算，你目前體質(zhì)指數(shù)偏低，數(shù)值為18.2。按105斤計(jì)算，您的體質(zhì)指數(shù)為17.3。

• ask_LNtwFM

  我在這里可以回復(fù)嘛？

• 郝艷春

  因?yàn)槟懵殬I(yè)特殊性，想把體重控制到105斤，需要通過(guò)控制飲食，及適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)不熬夜，保證充足的睡眠，良好的心情都有利于減重。

• 郝艷春

  可以回復(fù)的親。

• 郝艷春

  除了按平時(shí)飲食上忌口的東西不要吃，比如辛辣寒涼食物，脂肪含量高的食物，含糖高的食物，這些都不要碰。

• 郝艷春

  這里說(shuō)的控制飲食與節(jié)食不同，控制飲食，是一日三餐都要吃，尤其要吃一點(diǎn)主食，控制飲食的減肥原則是，早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分。

• 郝艷春

  兩餐間若感覺(jué)饑餓，可以，用你平日喜愛(ài)吃的水果酸奶代替零食，可以增加飽腹感，比如，晚餐后可以一杯酸奶，既能增加飽腹感，還不容易使人變胖。

• 郝艷春

  每天除了走t臺(tái)，在閑暇時(shí)間，持續(xù)運(yùn)動(dòng)，超過(guò)半小時(shí)即可，身體出微汗為止。

• 郝艷春

  親

• ask_LNtwFM

  您好 我不代謝 腿部易浮腫 一頓吃完肚子像幾個(gè)月

• ask_LNtwFM

  一頓可以漲5斤 現(xiàn)在不敢吃東西 一吃就胖的特別快

• ask_LNtwFM

  控制飲食一直在做 現(xiàn)在都是幾天吃一頓飯

• ask_LNtwFM

  我是否是脾虛還是什么 怎么提高代謝什么的

• ask_LNtwFM

  腸胃不運(yùn)動(dòng)

• 郝艷春

  親可以調(diào)節(jié)一下脾胃，比如，每天吃一點(diǎn)山藥，就是超市里賣的山藥過(guò)，可以在蒸飯煮粥時(shí)吃一點(diǎn)，去皮食用，幫助胃腸消化吸收，并且，配合適量運(yùn)動(dòng)。

• ask_LNtwFM

  怎么加快新陳代謝

• ask_LNtwFM

  我現(xiàn)在開(kāi)始吃東西就胖的

• ask_LNtwFM

  吃點(diǎn)就胖是脾虛還是什么呢

• 郝艷春

  不瞞您，節(jié)食的方法不利于減重

• ask_LNtwFM

  我知道

• ask_LNtwFM

  中醫(yī)有辦法嗎

• ask_LNtwFM

  我是想慢慢開(kāi)始恢復(fù)飲食 另一方面想怎么調(diào)整身體內(nèi)部 讓消化好 代謝好

• 郝艷春

  因?yàn)槿梭w都有自身調(diào)節(jié)功能。會(huì)將之前的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這就是許多人為了減重不吃飯，用蘋果或黃瓜等代替，不但沒(méi)有減重，反而變胖的主要原因。

• 郝艷春

  盡量使用食補(bǔ)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

• ask_LNtwFM

  我想開(kāi)始吃飯肯定會(huì)胖 但是是否會(huì)有一段時(shí)間的調(diào)節(jié)就會(huì)好呢

• 郝艷春

  會(huì)的

• 郝艷春

  調(diào)整一段時(shí)間會(huì)好的，注意飲食控制，配合適量運(yùn)動(dòng)。

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