膝蓋酸脹會是跑步傷到的嗎？

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• ask_154054

  女 19歲 50公斤 堅持跑步機跑步一小時已經(jīng)兩天了 膝蓋有些不適 晚上大腿肌肉感覺自己動 請問我這樣堅持跑步會傷到膝蓋嗎

• 李干

  如果持續(xù)這樣的話，肯定會損傷膝蓋

• 李干

  以前應該沒有這么大的鍛煉

• ask_154054

  我這最近兩三個月一直有去健身房跑步

• ask_154054

  而且我之前是循序漸進加量

• ask_154054

  之前四十五分鐘

• ask_154054

  然后慢慢的五十分鐘 五十五分鐘

• ask_154054

  最近兩天才加到1小時

• 李干

  膝蓋這種是發(fā)酸還是疼痛

• ask_154054

  之前膝蓋也有不適 然后過了兩天就好了

• ask_154054

  應該是就是脹脹的

• ask_154054

  有些酸 感覺它自己在里面動啊動的那種 微微的動

• 李干

  還是稍微減一下了。

• 李干

  這種感覺是滑膜受到刺激造成

• 李干

  摩擦的太多

• 李干

  也就是說運動量太多

• ask_154054

  那我這個量什么時候加上去

• ask_154054

  有什么方法可以減緩這種

• ask_154054

  我是穿的跑鞋 而且也不是在水泥地跑

• 李干

  可以用熱水燙洗

• ask_154054

  淋浴的時候?qū)χ鴽_一沖可以嗎

• ask_154054

  我什么時候可以加量

• 李干

  剛才斷網(wǎng)了

• 李干

  剛才斷網(wǎng)了

• 李干

  這個應該是用一個盆

• 李干

  水熱一點，然后用毛巾浸透了以后敷在膝蓋上

• 李干

  注意不要燙傷

• 李干

  加量的話應該在膝關(guān)節(jié)癥狀消失以后

• ask_154054

  好的知道了謝謝醫(yī)生

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