快體育考試了心里忐忑怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_855658

  女，15歲。還有兩周就體育考試了，但是我籃球成績(jī)還是不穩(wěn)定，現(xiàn)在心情很忐忑怎么辦，總覺得自己不如別人

• 季向東

  情緒不開心？

• ask_855658

  嗯

• ask_855658

  忐忑

• ask_855658

  很怕考試那天發(fā)揮失常

• 季向東

  時(shí)間多久了？平時(shí)性格如何？

• ask_855658

  比較內(nèi)向

• ask_855658

  就是慢熱

• ask_855658

  不會(huì)太主動(dòng)與別人搭話，除了熟人

• ask_855658

  就是那種在熟人面前可以不顧形象，但和不熟的人就是掩飾情緒，保持禮儀，比較文靜那種

• 季向東

  睡眠如何？其他有無不適感？

• ask_855658

  沒有

• ask_855658

  就是我每天睡六個(gè)小時(shí)，中午睡了午覺有時(shí)還是會(huì)犯困

• 季向東

  你想咨詢什么問題？

• ask_855658

  就是我應(yīng)該怎么調(diào)解這種心情

• 季向東

  心情不好，心煩意亂？

• ask_855658

  嗯

• 季向東

  積極和人交流，多參加體育運(yùn)動(dòng)

• 季向東

  轉(zhuǎn)移注意力，注意勞逸結(jié)合，休息充足

• 季向東

  你的病情有點(diǎn)焦慮，以后還可以咨詢

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