天天跑40分鐘為什么瘦不下去？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_619480

  男，23歲。醫(yī)生，我天天連續(xù)不停跑40分鐘，怎么瘦不下去

• 張高明

  你好，身高？體重？

• ask_619480

  180高242

• ask_619480

  體重242

• 張高明

  鍛煉多長時間了？

• ask_619480

  一個禮拜

• 張高明

  減肥不會這么快吧？

• ask_619480

  之前是連續(xù)打球一個小時，后面是跑幾圈走幾圈

• 張高明

  一個月能有效果

• 張高明

  飲食控制了嗎？

• ask_619480

  現(xiàn)在是天天不停跑

• 張高明

  飲食控制了嗎？

• ask_619480

  早上五個酸菜包子，中午沒吃，晚上五個酸菜包子

• 張高明

  一天就十個包子？

• ask_619480

  今天，之前是中午炒面，晚上炒飯

• 張高明

  沒有吃別的？

• 張高明

  油膩吧？

• ask_619480

  沒有肉都沒有就喝水

• ask_619480

  包子不油啊

• 張高明

  炒飯呢？

• ask_619480

  炒飯就是酸菜炒飯，吃完碟子都不見有油

• ask_619480

  這樣吃算多嗎

• 張高明

  量多嗎？

• 張高明

  一頓有幾兩？

• ask_619480

  不多就是一碗半左右，吃完就散步半小時，在跑40分鐘

• ask_619480

  哪知道有多少兩

• ask_619480

  反正現(xiàn)在吃飯比以前少一倍

• 張高明

  減肥只要是控制飲食和運動

• 張高明

  現(xiàn)在怎么吃的飯？

• ask_619480

  就是早上包子，中午面包，晚上炒面或者炒飯包子

• ask_619480

  一點肉都沒有

• 張高明

  晚上少吃

• 張高明

  喝些粥，吃青菜。

• ask_619480

  晚上吃完就散步半小時，在跑40分鐘

• ask_619480

  這樣有用么

• 張高明

  早中飯正常吃

• 張高明

  晚餐增肥

• 張高明

  血糖怎么樣？

• ask_619480

  晚上就吃五個包子

• ask_619480

  還是菜

• ask_619480

  正常

• 張高明

  可以用二甲雙胍?guī)椭鷾p肥。

• ask_619480

  醫(yī)生，這樣糖藥病吃的吧，我只是三高

• ask_619480

  脂肪高，肌肉量高，體重高

• 張高明

  二甲雙胍是降糖藥。最開始是用于減肥的。

• ask_619480

  我家老人吃了，傷肝

• 張高明

  沒有這回事

• 張高明

  主要是經(jīng)過腎臟代謝

• ask_619480

  嗯嗯

• ask_619480

  可以了，謝謝醫(yī)生

• 張高明

  控制飲食，繼續(xù)鍛煉，貴在堅持。

展開全部內(nèi)容