總是心里不舒服看什么都不順眼要如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cLZ_uM

  ！攢足很大的勇氣才來(lái)咨詢心理！真的不希望自己是心理疾?。】删褪切睦锟偛皇娣?！一點(diǎn)小事就會(huì)讓身體不舒服出不來(lái)氣！雖然現(xiàn)在氣血虛！總看老公不順眼！做什么也不和我意！弄得自己很不舒服！他也不改！

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_cLZ_uM

  常常胸口堵的慌！腸道也不是很好！總覺(jué)得有氣不通暢！

• 林景運(yùn)

  這樣情況多久了??？

• ask_cLZ_uM

  半年了！但最近比較明顯！就是從流產(chǎn)后這一個(gè)多月！

• 林景運(yùn)

  流產(chǎn)后就心情不好是嗎

• ask_cLZ_uM

  自己身體恢復(fù)也很慢！有時(shí)候恨他有過(guò)極端的想法！

• ask_cLZ_uM

  因?yàn)榱鳟a(chǎn)當(dāng)天我倆生氣了！后來(lái)沒(méi)恢復(fù)好清宮了！當(dāng)晚他又跟我吵架！

• 林景運(yùn)

  什么時(shí)候做的流產(chǎn)?。?p>

• ask_cLZ_uM

  4月11號(hào)

• ask_cLZ_uM

  4月23號(hào)又清宮

• 林景運(yùn)

  那你這一個(gè)月應(yīng)該好好休息??！還沒(méi)有滿月呢

• 林景運(yùn)

  流產(chǎn)沒(méi)有干凈再清宮，身體創(chuàng)傷很大啊

• ask_cLZ_uM

  還得照顧孩子！他在身邊我就看不慣他

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來(lái)嗎

• 林景運(yùn)

  睡眠怎么樣??？

• ask_cLZ_uM

  總做噩夢(mèng)

• ask_cLZ_uM

  入睡也困難

• 林景運(yùn)

  小產(chǎn)也需要休息好啊

• 林景運(yùn)

  是不是產(chǎn)后抑郁了

• ask_cLZ_uM

  就是特別不開(kāi)心

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得生活沒(méi)意見(jiàn)

• 林景運(yùn)

  活著太累

• 林景運(yùn)

  無(wú)緣無(wú)故想哭

• 林景運(yùn)

  有嗎

• ask_cLZ_uM

  嗯 就是特別不痛快 倒是沒(méi)怎么想哭 也許偶爾會(huì)吧

• ask_cLZ_uM

  總覺(jué)得跟他一起生活沒(méi)意思 沒(méi)興趣

• 林景運(yùn)

  平時(shí)身體怎么樣?。?p>

• 林景運(yùn)

  哦噢

• ask_cLZ_uM

  身體很糟糕

• ask_cLZ_uM

  一直吃藥呢 醫(yī)生說(shuō)我很虛 沒(méi)養(yǎng)好

• 林景運(yùn)

  夫妻之間有摩擦，審美疲勞也是正常。甚至有厭倦情緒，

• 林景運(yùn)

  身體虛弱也可以導(dǎo)致焦慮抑郁啊

• 林景運(yùn)

  你目前這狀態(tài)是有點(diǎn)抑郁了

• ask_cLZ_uM

  醫(yī)院的藥效果不明顯 我又找個(gè)中醫(yī)吃中藥 這兩天有緩解 可跟他一生氣就有不舒服 渾身無(wú)力

• 林景運(yùn)

  不過(guò)時(shí)間不長(zhǎng)，可能是產(chǎn)后抑郁的正常表現(xiàn)。滿月應(yīng)該是好些

• 林景運(yùn)

  這還沒(méi)滿月呢！還能生氣啊

• ask_cLZ_uM

  他做什么故意跟我作對(duì)

• 林景運(yùn)

  你老公應(yīng)該多關(guān)心你啊

• ask_cLZ_uM

  他不會(huì)懂得 是個(gè)很無(wú)趣的人

• 林景運(yùn)

  如果身體虛弱可以用點(diǎn)補(bǔ)血補(bǔ)氣的阿膠漿

• ask_cLZ_uM

  阿膠漿嗎？吃阿膠那種小塊管用嗎

• 林景運(yùn)

  現(xiàn)在是抑郁狀態(tài)，需要自己調(diào)節(jié)心情

• 林景運(yùn)

  阿膠塊也可以的

• ask_cLZ_uM

  吃了一周多益氣補(bǔ)血片不明顯！現(xiàn)在正吃中藥！

• 林景運(yùn)

  只是自己沖的不太好

• 林景運(yùn)

  有制作好的一合一盒的，每次喝一支

• ask_cLZ_uM

  出去散心心情比較好 可沒(méi)力氣呀 在家就很憋屈

• 林景運(yùn)

  阿膠漿最好的，

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松

• ask_cLZ_uM

  補(bǔ)血補(bǔ)氣 管抑郁嗎

• 林景運(yùn)

  沒(méi)有滿月肯定身體虛弱了

• 林景運(yùn)

  管抑郁的

• 林景運(yùn)

  氣血兩虛人也沒(méi)有精神的

• 林景運(yùn)

  面對(duì)憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂(lè)；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場(chǎng)，盡情地流淚；以寫(xiě)字或畫(huà)畫(huà)來(lái)抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• 林景運(yùn)

  扯下“微笑的面具”，不要強(qiáng)顏歡笑，把微笑當(dāng)成解決一切問(wèn)題的法寶，要調(diào)整思維方式，及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁埋在心底，讓它有宣泄的出口，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

• ask_cLZ_uM

  嗯 總覺(jué)得有氣憋的難受渾身不自在難以入睡 這樣是不是神經(jīng)衰弱 跟抑郁有關(guān)嗎

• 林景運(yùn)

  有關(guān)系的

• ask_cLZ_uM

  重了會(huì)怎樣啊

• 林景運(yùn)

  抑郁可以導(dǎo)致焦慮，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，自己感覺(jué)沒(méi)精神，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

• ask_cLZ_uM

  阿膠漿哪里買到是淘寶還是藥店

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重了生活沒(méi)意思，意志力減退，注意力不集中，思維遲鈍，整個(gè)人喪失了意志，過(guò)得太累，度日如年，感覺(jué)生不如死的感覺(jué)，這是重度抑郁表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  阿膠漿藥房都有，買的方便

• ask_cLZ_uM

  我有時(shí)候很難集中注意力！做什么沒(méi)什么耐心 做著做著就心煩

• 林景運(yùn)

  不要著急，產(chǎn)后抑郁可以恢復(fù)過(guò)來(lái)

• ask_cLZ_uM

  總想著自從嫁給他就沒(méi)有過(guò)開(kāi)心的事 總想不開(kāi)心的 就是這些事快把我打倒了

• 林景運(yùn)

  能恢復(fù)過(guò)來(lái)

• 林景運(yùn)

  找點(diǎn)事情做，轉(zhuǎn)移注意力

• 林景運(yùn)

  培養(yǎng)興趣愛(ài)好

• ask_cLZ_uM

  好吧 過(guò)幾天把孩子送上學(xué) 自己做這事情試試吧

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_cLZ_uM

  不管怎么說(shuō)還是很謝謝你

• 林景運(yùn)

  客氣了啊

• 林景運(yùn)

  沒(méi)事可以找好朋友談?wù)勑模?p>

• 林景運(yùn)

  也有助于你心情恢復(fù)

• ask_cLZ_uM

  他不喜歡我有朋友 幾乎都被他給傷了

• ask_cLZ_uM

  他很不會(huì)說(shuō)話

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  很蠻橫無(wú)理啊

• ask_cLZ_uM

  哎

• 林景運(yùn)

  不要著急，可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)

• ask_cLZ_uM

  好吧 我是個(gè)很要強(qiáng)的人 不想被人知道這么不堪一擊

• ask_cLZ_uM

  也不想被人知道不幸福

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松

• ask_cLZ_uM

  好的

• 林景運(yùn)

  還有其他問(wèn)題嗎

• ask_cLZ_uM

  他不是蠻橫無(wú)理 只是不會(huì)交際

• ask_cLZ_uM

  沒(méi)有了

• ask_cLZ_uM

  謝謝你

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