想減肥的方式到底有哪些呢?

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• ask_K-LmXU

  我現(xiàn)在體重比較胖，然后想減肥，就是說晚上11點(diǎn)下班之后會(huì)餓。又不能吃東西，我想問在睡前喝酸奶會(huì)發(fā)胖嘛？

• 王李君

  不影響，酸奶含的熱量不高，喝了不會(huì)變胖。相反，酸奶可促進(jìn)消化。

• ask_K-LmXU

  那酸奶有減肥的功效嘛？

• 王李君

  沒有減肥的功效

• ask_K-LmXU

  不會(huì)發(fā)胖是嘛？

• 王李君

  你是女生？如果是女生，只要不是太胖，不必要刻意地去減肥，如果非要減，就去運(yùn)動(dòng)，節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)等疾病

• ask_K-LmXU

  男生。

• 王李君

  如果是男生，就多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)嘛，健康的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉，持之以衡，堅(jiān)持下來，就可以了

• ask_K-LmXU

  就是沒有時(shí)間鍛煉，而且現(xiàn)在生活起居和飲食都亂了。怎么才能減肥？

• 王李君

  太過肥胖不好，往往是冠心病、高血壓、糖尿病的疾病的誘發(fā)及加重的高危因素

• 王李君

  那就沒辦法了

• ask_K-LmXU

  那晚上餓了喝酸奶不會(huì)發(fā)胖是嘛？

• 王李君

  調(diào)整作息時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉，才行。不會(huì)發(fā)胖

• ask_K-LmXU

  理發(fā)這行業(yè)怎么調(diào)整？不會(huì)發(fā)胖就好。

• ask_K-LmXU

  那酸奶在睡前多久喝比較好？

• 王李君

  不管怎么樣，你肯定能抽出時(shí)間鍛煉，酸奶最好在睡前1小時(shí)喝嘛，如果你睡覺時(shí)喝，對胃不好

• ask_K-LmXU

  恩，那晚上酸奶和黃瓜同時(shí)吃會(huì)有什么害處嘛？

• 王李君

  應(yīng)該沒多大影響

• ask_K-LmXU

  好的，謝謝您醫(yī)生。

• 王李君

  晚上不要吃太多，如果那樣，胃排空會(huì)受到影響

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