很焦慮怎么辦才好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_010813

  女, 21歲。很焦慮怎么辦才好 晚上睡不著 白天軟綿綿的 不想吃東西

• 張峰杰

  你好

• 張峰杰

  是因?yàn)橛惺裁礋┬氖聠?p>

• ask_010813

  不知道怎么了最近 感覺很壓抑

• ask_010813

  頭也一天昏沉沉的

• 張峰杰

  壓力大嗎

• 張峰杰

  平時(shí)晚上都幾點(diǎn)睡啊

• ask_010813

  最近感覺一直睡著睡不著 然后一點(diǎn)聲音都會(huì)被吵醒

• 張峰杰

  晚上睡的太晚白天就會(huì)沒有精神的

• ask_010813

  平時(shí)不這樣的 已經(jīng)習(xí)慣12點(diǎn)睡了

• 張峰杰

  長(zhǎng)時(shí)間休息不好會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的

• 張峰杰

  你可以調(diào)整下作息時(shí)間，睡前喝一點(diǎn)牛奶，用溫水泡泡腳

• 張峰杰

  都是有助于睡眠的

• ask_010813

  我晚上如果喝水的話 很容易起來上廁所

• ask_010813

  神經(jīng)衰弱有些什么癥狀？

• 張峰杰

  你可以少喝點(diǎn)

• 張峰杰

  沒有精神，感到腦力，體力不足，頭暈

• 張峰杰

  你可以白天適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)

• ask_010813

  神經(jīng)衰弱的話 那要怎么辦呀

• ask_010813

  要服用藥物嗎

• 張峰杰

  如果不是很嚴(yán)重不需要服藥的，只要調(diào)整好作息時(shí)間，休息好就可以了

• 張峰杰

  要是想吃藥可以吃些安神補(bǔ)腦液

• 張峰杰

  不要睡的太晚

• 張峰杰

  還有什么可以幫助你的嗎

• ask_010813

  最近感覺遇到很多不開心的事情 身體也愛生病

• ask_010813

  所以心情很不好

• 張峰杰

  心情不好也是有一定關(guān)系的

• 張峰杰

  首先你要調(diào)整好心情

• ask_010813

  有些東西感覺始終突破不了那個(gè)坎

• ask_010813

  每天都重復(fù)想這些事情好煩

• 張峰杰

  你可以和朋友聊聊開心的事，多出去參加些活動(dòng)

• 張峰杰

  不要老想不開心的事

• ask_010813

  有時(shí)候就是要不由自主想到

• 張峰杰

  做些自己喜歡的事，或者多出去逛逛，讓自己充實(shí)起來就不會(huì)亂想了

• 張峰杰

  放松心情

• 張峰杰

  你的心態(tài)很關(guān)鍵

• ask_010813

  好吧 謝謝醫(yī)生了

• ask_010813

  我盡力調(diào)整

• 張峰杰

  不客氣

• 張峰杰

  相信你自己

• 張峰杰

  祝你每天都有好心情

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