一般來說，焦慮情緒是一種正常的情緒反應(yīng)，通常在面臨壓力、危險(xiǎn)或不確定性時(shí)出現(xiàn)；焦慮癥則是一種精神障礙，表現(xiàn)為過度、持續(xù)且難以控制的焦慮情緒。
焦慮情緒是人體在應(yīng)對外界刺激時(shí)的一種自然反應(yīng)。當(dāng)面臨考試、工作任務(wù)截止日期等情況時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安的感覺，這就是焦慮情緒。它能促使提高警覺，集中注意力，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。這種情緒往往隨著引發(fā)焦慮的事件結(jié)束而逐漸緩解。
焦慮癥與正常的焦慮情緒不同。焦慮癥患者的焦慮感并非由特定的、現(xiàn)實(shí)的威脅引發(fā)，或者與實(shí)際情況嚴(yán)重不相符。常常毫無緣由地感到極度焦慮、恐懼，這種情緒持續(xù)時(shí)間長，可能會(huì)影響日常生活、工作和社交。還可能伴有身體癥狀，如心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗等。
在日常生活中，要學(xué)會(huì)識(shí)別自身的焦慮情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，如運(yùn)動(dòng)、冥想、與他人傾訴等。若懷疑存在焦慮癥，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。遵循醫(yī)生的建議，接受規(guī)范的治療，包括藥物治療和心理治療等，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
