突然覺得焦慮心跳加速怎么了？

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• ask_097136

  女, 24歲。突然覺得焦慮、以前有過一次這種情況 心跳加速 莫名著急擔(dān)心

• 彭滔

  你好

• ask_097136

  你好

• 彭滔

  有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• ask_097136

  就剛才開始

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量適當(dāng)減減壓，放寬心態(tài)，及時(shí)處理好相應(yīng)的生活事件

• 彭滔

  不要刻意去理會(huì)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解

• ask_097136

  中午想少瞇一會(huì)

• 彭滔

  中午可以休息一下

• ask_097136

  突然就覺得焦慮不安

• ask_097136

  現(xiàn)在一點(diǎn)困意也沒了

• ask_097136

  感覺心跳也變快了

• 彭滔

  焦慮和很多因素有關(guān)比如多思多慮，勞累，情緒刺激等

• 彭滔

  可以通過深呼吸等緩解緊張，不要刻意去關(guān)注

• 彭滔

  做點(diǎn)其他事情去轉(zhuǎn)移注意力

• ask_097136

  如果精彩這樣焦慮 會(huì)怎么樣

• 彭滔

  這樣做起來(lái)會(huì)逐步消除的

• ask_097136

  經(jīng)常

• 彭滔

  經(jīng)常這樣的話屬于焦慮癥，需要選擇合適的抗焦慮藥物改善

• ask_097136

  我 現(xiàn)在都能感覺出來(lái)心跳快

• ask_097136

  幾個(gè)月前有過一次這種情況

• ask_097136

  著急 出汗

• 彭滔

  是的，盡量不去刻意理會(huì)，越去理會(huì)關(guān)注，跳的越快

• ask_097136

  我不好控制啊

• 彭滔

  按照我上面說的去做起來(lái)

• 彭滔

  如果實(shí)在不行可以選擇適量抗焦慮藥物改善

• 彭滔

  比如丁螺環(huán)酮等

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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