女, 25歲。強迫癥有沒有什么辦法改善,總是擔心空調沒關好,煤氣沒關好,等等等等,好多事情,不一定哪個事情就犯起強迫癥,感覺都要累死了。
ask_926921
女, 25歲。強迫癥有沒有什么辦法改善,總是擔心空調沒關好,煤氣沒關好,等等等等,好多事情,不一定哪個事情就犯起強迫癥,感覺都要累死了
王聰正
您好
ask_926921
嗯
ask_926921
女, 25歲。強迫癥有沒有什么辦法改善,總是擔心空調沒關好,煤氣沒關好,等等等等,好多事情,不一定哪個事情就犯起強迫癥,感覺都要累死了
王聰正
多長時間了?
ask_926921
從小就有這么個毛病,小時候就擔心門沒關好,總要回去看好幾遍,以前輕點,看完了確認了就好了,現在越來越嚴重
王聰正
你好,強迫癥是神經癥的一種,行為治療、認知治療聯合藥物治療,其中行為治療和認知治療很有效。比如,在出現強迫性洗手這一動作時,可以給予一個刺激,比如電針引起的疼痛刺激來治療,多次的治療后,強迫性洗手會得到控制,同時,通過認知治療,來改善對強迫癥的認識,從根本上來認識這一疾病,然后來配合行為治療。
ask_926921
最近幾天就總是覺得空調沒關好,把所有的線開關都拔掉了
ask_926921
我還是會想
王聰正
轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法,一旦強迫癥狀要出現的時候,就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上,馬上離開這個動機,去做其他事來取代這個強迫癥狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘,也是一次成功的強迫癥的治療方法。
ask_926921
可是我總想著空調,做別的事情的時候也會心不在焉,總覺得有心事
王聰正
最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
ask_926921
這樣就能不想了?
王聰正
慢慢就好了
王聰正
還有問題嗎?
ask_926921
沒有了
王聰正
沒有問題我可以吃午飯不?
ask_926921
當然可以
ask_926921
嗯
王聰正
謝謝
展開全部內容