強迫癥有沒有什么辦法改善？

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• ask_926921

  女, 25歲。強迫癥有沒有什么辦法改善，總是擔心空調(diào)沒關(guān)好，煤氣沒關(guān)好，等等等等，好多事情，不一定哪個事情就犯起強迫癥，感覺都要累死了

• 王聰正

  您好

• ask_926921

  嗯

• ask_926921

  女, 25歲。強迫癥有沒有什么辦法改善，總是擔心空調(diào)沒關(guān)好，煤氣沒關(guān)好，等等等等，好多事情，不一定哪個事情就犯起強迫癥，感覺都要累死了

• 王聰正

  多長時間了？

• ask_926921

  從小就有這么個毛病，小時候就擔心門沒關(guān)好，總要回去看好幾遍，以前輕點，看完了確認了就好了，現(xiàn)在越來越嚴重

• 王聰正

  你好，強迫癥是神經(jīng)癥的一種，行為治療、認知治療聯(lián)合藥物治療，其中行為治療和認知治療很有效。比如，在出現(xiàn)強迫性洗手這一動作時，可以給予一個刺激，比如電針引起的疼痛刺激來治療，多次的治療后，強迫性洗手會得到控制，同時，通過認知治療，來改善對強迫癥的認識，從根本上來認識這一疾病，然后來配合行為治療。

• ask_926921

  最近幾天就總是覺得空調(diào)沒關(guān)好，把所有的線開關(guān)都拔掉了

• ask_926921

  我還是會想

• 王聰正

  轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。

• ask_926921

  可是我總想著空調(diào)，做別的事情的時候也會心不在焉，總覺得有心事

• 王聰正

  最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。

• ask_926921

  這樣就能不想了？

• 王聰正

  慢慢就好了

• 王聰正

  還有問題嗎？

• ask_926921

  沒有了

• 王聰正

  沒有問題我可以吃午飯不？

• ask_926921

  當然可以

• ask_926921

  嗯

• 王聰正

  謝謝

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