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實(shí)錄
女，32歲。如何減肥，正?？焖俨挥绊懮眢w的情況下，如何科學(xué)減呢
王玉河
醫(yī)師
內(nèi)蒙古烏海市海渤灣區(qū)黃河街門診部 針灸科
主治疾病：以中醫(yī)基礎(chǔ)理論以經(jīng)絡(luò)理論謬斷治療疾病，對(duì)經(jīng)筋理論，脊柱的整體評(píng)估及針刺多有研究，善于通過針刺腧穴，調(diào)氣，調(diào)血，調(diào)形并配合艾灸，拔罐，推拿等多種方法治療，面癱，頸，肩，腰腿痛，骨關(guān)節(jié)病及各種亞健康引起的
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女，32歲。如何減肥，正常快速不影響身體的情況下，如何科學(xué)減呢
王玉河
這種情況只有運(yùn)動(dòng)加節(jié)食了
王玉河
其它的都對(duì)身體有影響
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如何運(yùn)動(dòng)
王玉河
早晚，快走或者慢跑半小時(shí)到四十分鐘
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效果很慢對(duì)吧
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是不是散步?jīng)]效果呢
王玉河
是的
王玉河
沒效果
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慢跑有效果
王玉河
快走其實(shí)比慢跑消耗體力效果好
ask_076282
噢
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看來得改變方法呀
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不出汗是不是也沒效果
王玉河
你以前咋減了？
王玉河
必須的出汗
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散步
王玉河
那不行
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哎呀
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快走也不出汗呀
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騎賽車會(huì)出點(diǎn)汗
王玉河
你的頻率不夠快
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快的話有點(diǎn)受不了
王玉河
快走相當(dāng)于小跑
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賽車呢
王玉河
慢慢適應(yīng)
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騎賽車呢
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走路得40分鐘，緊張點(diǎn)能到，慢點(diǎn)到不了
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也是
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每星期六星期天爬山，二次
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上一個(gè)小時(shí)
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