有焦慮癥應(yīng)該要怎么治療？

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• ask_097932

  女，25歲。有焦慮癥，想自己調(diào)理，我平時應(yīng)該怎么做，謝謝

• 在線醫(yī)生

  你好，我是快問黃醫(yī)生，首先你要對焦慮癥有個初步認(rèn)識。

• 在線醫(yī)生

  它是一種常見的心理疾病。很多人都會

• ask_097932

  那我該怎么調(diào)整呢

• 在線醫(yī)生

  1、可以練習(xí)呼吸方式，每次感覺焦慮的時候，可以深呼吸，幫助平復(fù)情緒

• 在線醫(yī)生

  平時也要多練習(xí)。

• 在線醫(yī)生

  2、每天堅(jiān)持鍛煉，，可以慢跑，游泳，爬山，，

• ask_097932

  呼吸法，還有呢

• ask_097932

  那這個需要多久才能調(diào)理過來呢

• 在線醫(yī)生

  3.有時間，可以聽輕音樂，看書，利用聽力、視力，可以緩解情緒

• 在線醫(yī)生

  平時避免吸煙、喝酒，避免熬夜，勞累等。。慢慢調(diào)理身體。

• ask_097932

  這樣做多久可以緩解

• 在線醫(yī)生

  自我調(diào)理肯定會好轉(zhuǎn)，緩解的，，至于時間，，多數(shù)人要調(diào)理3-6個月以上

• ask_097932

  好吧，我會堅(jiān)持的

• 在線醫(yī)生

  恩，要有信心，相信自己，能夠自然恢復(fù)的

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎？

• ask_097932

  只要堅(jiān)持就會恢復(fù)

• ask_097932

  好吧

• ask_097932

  謝謝你

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