怎么確定自己是不是自己有焦慮癥呢？

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• ask_192339

  男，25歲。怎么確定自己是不是自己有焦慮癥呢，請問醫(yī)生

• 彭滔

  你好

• ask_192339

  你好

• 彭滔

  焦慮癥可以到心理科根據(jù)具體癥狀進行判定的

• ask_192339

  這樣可以診斷嗎

• 彭滔

  一般主要表現(xiàn)為過度緊張擔心害怕，可以伴有軀體不適感比如頭暈乏力等

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  你目前有什么癥狀？

• ask_192339

  我現(xiàn)在就是喜歡糾結(jié)一件事

• ask_192339

  就是一件事沒想通，就總喜歡糾結(jié)

• 彭滔

  恩，什么事情，平時心情如何

• ask_192339

  比較多疑敏感

• 彭滔

  恩，建議平時不要給自己太大壓力，加強溝通交流

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  沒有證據(jù)不要去胡亂猜疑，可以選擇深呼吸等緩解緊張

• 彭滔

  不要刻意去理會那些想法，做點有意義的事情充實自己的生活

• ask_192339

  容易擔心一件事

• ask_192339

  如果是焦慮癥，用哪些方法

• 彭滔

  這個可能和你的性格有很大關(guān)系，盡量做好自己可以做的

• 彭滔

  目前焦慮癥可以選擇合適的抗焦慮藥物治療及心理治療

• ask_192339

  心理治療是？

• 彭滔

  正規(guī)心理治療需要到心理科預(yù)約比如認知行為治療等

• ask_192339

  就是有些事沒讓我消除顧慮，沒想通，總是會想到這件事

• 彭滔

  平時嘗試自我調(diào)節(jié)，不要刻意去理會那些想法，做點有意義的事情充實自己的生活，可以通過深呼吸等緩解緊張

• 彭滔

  想不通就不要刻意去想

• 彭滔

  越去想只會增加焦慮

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  放寬心態(tài)

• ask_192339

  這手淫會 不會加重焦慮

• 彭滔

  有一定影響，盡量節(jié)制

• ask_192339

  對，我總會糾結(jié)這個手淫是適度好還是

• ask_192339

  因為我之前手淫很多

• 彭滔

  恩

• ask_192339

  基本一天一次

• 彭滔

  盡量節(jié)制，不要過度沉迷，平時多參加社交活動，可以通過交友，運動等宣泄性壓力

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  恩

• ask_192339

  認知療法是

• 彭滔

  心理治療的治療，簡單講就是通過交談讓你認識到焦慮的來源選擇合適方式處理好焦慮

• ask_192339

  恩

• ask_192339

  可以給 治療嗎，呵呵

• 彭滔

  可以治療

• ask_192339

  恩謝謝非常

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