身體很瘦有什么可以增重的方法嗎？

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• ask_389717

  男，20歲。我身體很瘦，有什么可以增重的？？？？？？？方法？

• ask_389717

  鍛煉可不可以變得大塊一些？

• 劉秀梅

  您好，可以帶人

• 劉秀梅

  可以的

• 劉秀梅

  可以通過鍛煉使肌肉粗壯的

• 劉秀梅

  除了鍛煉，還要注意飲食均衡和營養(yǎng)的攝入

• ask_389717

  嗯，我不挑食，

• 劉秀梅

  嗯，那營養(yǎng)和鍛煉就是身體變健壯的主要途徑

• ask_389717

  但是有個問題，我短鍛煉后容易痛，或者不舒服，像跑步，會腳痛，做俯臥撐，手會不舒服

• ask_389717

  可能是一開始鍛煉的過度了

• ask_389717

  因此我總得停止一段時間恢復

• 劉秀梅

  是的，考慮存在肌肉或者韌帶拉傷情況

• 劉秀梅

  要循序漸進的

• ask_389717

  嗯，之前可能是腿的肌肉拉傷了，先在右腿，在走很長路，或者跑步總是感到不舒服

• ask_389717

  沒去醫(yī)院檢查過

• 劉秀梅

  是的，鍛煉要根據(jù)自身情況選擇的

• 劉秀梅

  最好不要自己盲目進行

• 劉秀梅

  尤其是強度大的

• ask_389717

  我想知道，肌肉拉傷后，可不可以完全恢復，會不會留下后遺癥，

• 劉秀梅

  很容易損傷身體的

• ask_389717

  嗯嗯，知道了

• ask_389717

  這樣我可以是體重增加，看起來不排骨了嗎？

• ask_389717

  嚴重的呢？

• ask_389717

  ？？

• 劉秀梅

  輕度的一般休息幾天就可以恢復的

• 劉秀梅

  這個要看拉傷的程度的

• 劉秀梅

  比較嚴重的即使休息會減輕，如果再次進行鍛煉，扔容易復發(fā)或者再次拉傷

• 劉秀梅

  常需要進行治療

• ask_389717

  我的可能嚴重了，因為好久都沒有好，鍛煉了，就會容易不舒服

• ask_389717

  治療后呢？

• 劉秀梅

  建議您進行專業(yè)外科檢查，明確情況

• ask_389717

  嗯，謝謝了

• 劉秀梅

  嗯呢，那我關閉了哈！

• ask_389717

  麻煩了

• ask_389717

  嗯

• 劉秀梅

  沒事的，晚安

• ask_389717

  晚安

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