最近老緊張一直想要孩子要不上怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_755553

  女，29歲。我想咨詢一下心里方面的問題，謝謝醫(yī)生了。

• 劉賡

  你好

• 劉賡

  有什么需要咨詢的嗎？

• ask_755553

  你好

• 劉賡

  有什么需要咨詢的嗎

• ask_755553

  我最近就是老緊張要寶寶一直要不上

• 劉賡

  為什么會緊張呢？

• 劉賡

  有沒有去醫(yī)院檢查過身體為什么要不上？

• 劉賡

  還在嗎？

• ask_755553

  檢查身體了都正常

• ask_755553

  不好意思

• ask_755553

  在的

• 劉賡

  您和您愛人雙方都檢查沒問題嗎

• ask_755553

  是的

• ask_755553

  醫(yī)生說我太緊張了讓我放松

• 劉賡

  那您就別緊張了，受孕也和情緒有關(guān)系，雙方都沒問題肯定就沒問題了

• ask_755553

  但是我就是一合計這事就緊張，怕懷不上

• 劉賡

  我給您一些放松的方法

• ask_755553

  好的，謝謝

• 劉賡

  要學(xué)會自我放松，緊張的本質(zhì)就是不放松，您每天堅持早晚做十次左右的深呼吸，每次深呼吸都要超過六秒，這樣才是真正的深呼吸。

• ask_755553

  好的

• ask_755553

  就是一合計這事就不行

• ask_755553

  不知道怎么才能控制

• 劉賡

  另外您白天要增加一些體育鍛煉或戶外運動，鍛煉既可以增強體質(zhì)，也可以調(diào)節(jié)情緒緩解焦慮，幫助轉(zhuǎn)移您的注意力。

• ask_755553

  好

• 劉賡

  作息規(guī)律要規(guī)范，早睡早起，尤其不能熬夜

• ask_755553

  好的

• ask_755553

  要是能控制住不想這個事就好了

• 劉賡

  您不要特意的控制不想，想就讓自己想，不要覺得自己不應(yīng)該去想，要采取順其自然的態(tài)度

• ask_755553

  我就是害怕自己又懷不上

• ask_755553

  失望

• 劉賡

  別害怕，既然檢查沒問題就要相信自己

• ask_755553

  嗯

• ask_755553

  之前也懷過孕

• 劉賡

  如果實在緊張的話就去專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)做一些放松治療

• ask_755553

  好的，謝謝

展開全部內(nèi)容