要如何讓一天有精神呢？

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• ask_8B0029

  要如何讓一天有精神？

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  平時怎么不好呢

• ask_8B0029

  您好， 有時候感覺困

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  建議平時適當(dāng)減減壓，規(guī)律作息，白天盡量少睡，可以吃點(diǎn)水果，茶水提神

• 彭滔

  及時處理好日常事物，晚間避免熬夜勞累，盡量在10-7點(diǎn)黃金時間入睡

• 彭滔

  可以吃點(diǎn)牛奶蜂蜜等改善睡眠質(zhì)量

• 彭滔

  在嗎

• ask_8B0029

  在

• ask_8B0029

  我如果十點(diǎn)睡，五點(diǎn)起來可以嗎

• 彭滔

  恩，如果實在太困，中午可以小睡一下

• 彭滔

  這個是可以的

• ask_8B0029

  和飲食有什么關(guān)系嗎

• 彭滔

  飲食盡量清淡飲食少吃辛辣食物，不要去喝酒

• ask_8B0029

  如果早餐吃飽，是不是也有助？

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  早餐一定要吃好

• 彭滔

  吃飽

• ask_8B0029

  多謝您了

• ask_8B0029

  再見

• 彭滔

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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