椎間盤突出，怎么自我療養(yǎng)？

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• ask_398519

  男, 28歲。椎間盤突出，怎么自我療養(yǎng)？有沒有動作？？

• 在線醫(yī)生

  你好 多久了

• ask_398519

  半年了

• 在線醫(yī)生

  頸椎還是腰椎

• ask_398519

  腰部的

• 在線醫(yī)生

  注意休息不要過度勞累 盡量避免彎腰 睡硬板床 還可以倒著走路

• ask_398519

  我睡的時候腰部放一個枕頭可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  也可以讓家里人幫忙按摩

• ask_398519

  這樣休息一段時間，可以治愈嗎

• ask_398519

  還是要靠吃藥

• 在線醫(yī)生

  這個只能緩解 徹底治愈可能性不大

• ask_398519

  啊，那一輩子都有這個毛病了

• ask_398519

  不會影響我以后的生活嗎

• ask_398519

  我才這么點大

• 在線醫(yī)生

  平時注意不要過度勞累 避免犯病就可以

• ask_398519

  哦，主要是腰部不能長時間坐

• 在線醫(yī)生

  長時間坐的話可以戴上腰圍

• ask_398519

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_398519

  睡覺這樣睡

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_398519

  長期這樣可以嗎

• 在線醫(yī)生

  最好睡硬板床

• ask_398519

  我現(xiàn)在睡的就是硬板

• 在線醫(yī)生

  嗯 那就可以的

• ask_398519

  好的，有沒有一些動作

• ask_398519

  可以做自我醫(yī)療的

• ask_398519

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_398519

  這些可靠嗎

• 在線醫(yī)生

  第四個和最后一個可以 還可以躺在床上抬腿 質(zhì)直的抬 每天堅持做30下

• ask_398519

  好的，我會堅持的，謝謝你美女醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  還有就是用后腦勺 腳后跟 這三個點使勁 往起抬腰 效果也不錯的

• ask_398519

  恩，我都試試看，一般一個月能看出效果了沒

• 在線醫(yī)生

  差不多

• 在線醫(yī)生

  但是不要過量的去做

• ask_398519

  好的，我會注意的

• ask_398519

  枕頭

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題嗎

• ask_398519

  可以一直放嗎

• 在線醫(yī)生

  不要天天放 疼得厲害放放就好了

• ask_398519

  恩，我隔一天放一次

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_398519

  也不是非常疼

• ask_398519

  只有坐久了會疼

• 在線醫(yī)生

  那就不是很厲害 平時注意就可以

• ask_398519

  磁共振做出來挺嚴(yán)重的

• 在線醫(yī)生

  是嗎 報告我看看

• ask_398519

  只有低片

• 在線醫(yī)生

  按我說的先觀察一段時間

• ask_398519

  我在海勤療養(yǎng)院做的

• ask_398519

  好的，謝謝你

• ask_398519

  好的

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