手淫九年了怎么辦呢？

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• ask_389860

  男，17歲。手淫九年了怎么辦？？？？？？我該怎么辦？？？

• 黃建云

  你好

• ask_389860

  你好

• 黃建云

  8歲開始手淫，是嗎？

• ask_389860

  是啊

• 黃建云

  建議改掉這個習慣的

• ask_389860

  然后呢

• 黃建云

  培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會活動中

• 黃建云

  注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。

• ask_389860

  我現(xiàn)在精神不好，注意力，記憶里也不好

• ask_389860

  而且手淫的時候應(yīng)該不干凈，龜頭紫了

• 黃建云

  陰莖局部充血，是會引起發(fā)紫的

• ask_389860

  怎么辦呢

• ask_389860

  龜頭現(xiàn)在受不了刺激

• ask_389860

  自摸一下就腿軟

• 黃建云

  想辦法將注意力，轉(zhuǎn)過其他的方面，如球類，游戲等

• ask_389860

  哦哦

• ask_389860

  然后呢

• 黃建云

  盡量減少手淫的次數(shù)，慢慢的改掉這種習慣

• ask_389860

  龜頭會好嗎

• ask_389860

  身體的缺陷會好嗎？

• 黃建云

  是的，如果禁止了手淫，會好的。

• ask_389860

  要多久

• 黃建云

  一般恢復要有1個月左右的

• ask_389860

  怎么可以變得更強

• 黃建云

  積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

• 黃建云

  飲食調(diào)養(yǎng)，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

• ask_389860

  再多說一點吧

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