扭傷腰部應(yīng)該怎么改善？

我在1年半前扭傷了腰檢查出了腰椎間盤突出，從那以后就沒怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以至于現(xiàn)在體型發(fā)胖，現(xiàn)在想去健身房運(yùn)動(dòng)減脂可以嗎？這個(gè)問題糾結(jié)死我了

ask_97wjPs 2014-10-17 18:03:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

彭晉升 醫(yī)師

秦皇島市第一醫(yī)院骨外科

主治疾?。侯i肩腰腿痛，頸椎病，腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎體滑脫，脊柱骨折，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、膝交叉韌帶及半月板損傷，肩袖損傷、盂唇撕裂，四肢骨折。

ask_97wjPs

我在1年半前扭傷了腰檢查出了腰椎間盤突出，從那以后就沒怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以至于現(xiàn)在體型發(fā)胖，現(xiàn)在想去健身房運(yùn)動(dòng)減脂可以嗎？這個(gè)問題糾結(jié)死我了
彭晉升

可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉
ask_97wjPs

怎么鍛煉，我只知道小燕子
彭晉升

是的，燕飛式腰背肌功能鍛煉
ask_97wjPs

那我健身房的運(yùn)動(dòng)需要注意什么啊，1年多沒運(yùn)動(dòng)了，我才19
彭晉升

避免彎腰等劇烈運(yùn)動(dòng)

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