有什么辦法可以緩解壓力嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_035450

  6月底，學(xué)習(xí)強(qiáng)度很大，特別是最后一個(gè)星期，吃的很少，睡覺也睡不好，那一個(gè)星期每天基本只睡5個(gè)小時(shí)，那五個(gè)小時(shí)也覺得自沒有睡著一樣，那一個(gè)星期后就頭暈，惡心，到現(xiàn)在已經(jīng)3個(gè)多月了，去醫(yī)院檢查也沒有檢查出來。。。本來前幾天好多了，但是從昨天開始取過火車票后又開始之前的癥狀了。。我也不知道我到底怎么了，我現(xiàn)在大三，21，女

• 高希翠

  看您的描述，考慮是有學(xué)習(xí)壓力大，沒有及時(shí)疏導(dǎo)，導(dǎo)致通過軀體反應(yīng)，有神經(jīng)衰弱的癥狀。建議系統(tǒng)咨詢，正確排解壓力。心理咨詢師***回復(fù)

• ask_035450

  可是我現(xiàn)在也說不出來有什么壓力啊

• ask_035450

  有沒有什么好的方法解壓么，我老是頭暈惡心吃不下飯。

• 高希翠

  可以去醫(yī)院先排除下器質(zhì)性病變

• 高希翠

  比如腦ct

• ask_035450

  做了腦ct，正常

• ask_035450

  也化驗(yàn)了血，正常

• 高希翠

  腸胃呢

• ask_035450

  我本身有胃炎

• 高希翠

  用藥有改善嗎

• ask_035450

  以前也沒有天天惡心的感覺，最近是天天惡心。。

• 高希翠

  醫(yī)生怎么說

• ask_035450

  吃了甲硫酸倍他私丁片，和平眩膠囊，都沒什么效果

• ask_035450

  醫(yī)生說我沒大事

• ask_035450

  讓我不要老想著自己有病。。

• ask_035450

  但是我控制不了我自己

• ask_035450

  一想到要回學(xué)校就各種難受

• ask_035450

  頭暈惡心的癥狀就很明顯

• ask_035450

  本來前一段時(shí)間都好了，最近幾天要回學(xué)校了，又開始不好了

• 高希翠

  嗯，有焦慮情緒障礙和強(qiáng)迫癥的傾向

• 高希翠

  建議系統(tǒng)性咨詢，明確病因

• ask_035450

  嗯，我要去看心理醫(yī)生么？

• 高希翠

  是的

• ask_035450

  您有沒有推薦什么方法讓我心情舒暢么

• 高希翠

  可以用放松法

• ask_035450

  怎么個(gè)放松法呢

• 高希翠

  在這里只字片言，很難解釋的清

• ask_035450

  能舉幾個(gè)例子么

• ask_035450

  練瑜伽可以么。。

• 高希翠

  剛要說瑜伽，試試看吧！

• ask_035450

  嗯嗯，謝謝您

• 高希翠

  也可以到當(dāng)?shù)刈稍儥C(jī)構(gòu)做面詢或者在咨詢記錄里找私人醫(yī)生，電話咨詢

• 高希翠

  如果沒有疑問，對(duì)話將關(guān)閉。

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