很容易緊張是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ygoK7g

  ，我是一名高中女孩，我考試時(shí)緊張，尤其是老師監(jiān)考，有監(jiān)控時(shí)，我面對(duì)卷紙時(shí)就靜不下心，心煩氣燥，什么也看不進(jìn)去，我該怎么辦？ ，我是一名高中女孩，我考試時(shí)緊張，尤其是老師監(jiān)考，有監(jiān)控時(shí)，我面對(duì)卷紙時(shí)就靜不下心，心煩氣燥，什么也看不進(jìn)去，我該怎么辦？

• 周偉

  你好，根據(jù)你的描述你是心理的問(wèn)題，要學(xué)著放松緊張心態(tài)，面對(duì)考試要一平常心對(duì)待，樹(shù)立自信心。

• ask_ygoK7g

  我沒(méi)有自信，我怕考試考不好，我就會(huì)從現(xiàn)在這個(gè)班轉(zhuǎn)到普通班，我不想這樣

• ask_ygoK7g

  有兩個(gè)學(xué)生就是考號(hào)涂錯(cuò)了被轉(zhuǎn)到別的班了

• 周偉

  普通班怎么了，普通班也一樣考大學(xué)，就看自己用心努力不了。再說(shuō)只要自己勤奮好學(xué)怎么知道就一定考不好成績(jī)。

• ask_ygoK7g

  我怕

• 周偉

  想事情要辯證一分為二的去想，不要消極的老往壞的一方面想，相信自己可以的

• ask_ygoK7g

  我怕考試不好，那我就去普通班，我不想，我還想考重本呢，班級(jí)間的氛圍不一樣，普通班的老師不重視

• 周偉

  內(nèi)因是根本，外因要通過(guò)內(nèi)因起作用，自己是內(nèi)因，老師是外因。

• ask_ygoK7g

  那學(xué)校要升學(xué)率，這么整我也沒(méi)辦法，我也不是班級(jí)倒數(shù)的，怎么也輪不到我被轉(zhuǎn)，可我怕萬(wàn)一呢

• ask_ygoK7g

  我很緊張的

• 周偉

  對(duì)嗎？這樣想，適當(dāng)?shù)木o張可以，沒(méi)壓力就沒(méi)動(dòng)力嗎？

• 周偉

  可緊張過(guò)度就適得其反，物急必反嗎？樹(shù)立信心，自己又不是倒數(shù)，怎么也不會(huì)輪不到

• ask_ygoK7g

  那我要是考試還緊張呢

• 周偉

  考前喝兩支葡萄糖，做做深呼吸，默默給自己鼓鼓勁

• ask_ygoK7g

  我一般做題，老暗示自己不會(huì)做，什么也不會(huì)，我再做時(shí)就沒(méi)信心了

• 周偉

  我給你轉(zhuǎn)個(gè)心理醫(yī)生看看，好嗎？

• ask_ygoK7g

  在嗎

• ask_ygoK7g

  行

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