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社交恐懼要怎么才能治療？

醫(yī)生！社交恐懼怎么治療？調(diào)整

ask_456021 2014-10-04 20:30:10

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級心理咨詢師

愛家心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_456021

    醫(yī)生！社交恐懼怎么治療？調(diào)整？

  • 張群先

    建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對，最后就是多鍛煉，多進(jìn)行交流，習(xí)慣這樣的環(huán)境

  • ask_456021

    哦！這個方法我用過了，是在網(wǎng)上查的就是沒有用啊

  • 張群先

    試著面對社交場合，比如連續(xù)幾天用半個小時在街上向行人問路,或去商店進(jìn)行咨詢而又什么都不買.

  • ask_456021

    簽約你好嗎

  • 張群先

    可以

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