多動癥患者在飲食上需注意避免高糖食物、限制人工添加劑攝入、減少含鉛食物、增加富含鐵鋅食物、選擇健康脂肪等。
1. 避免高糖食物：高糖食物如糖果、甜飲料等，會使血糖快速上升和下降，可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導致注意力不集中、多動等癥狀加重，不利于多動癥患者的病情控制。
2. 限制人工添加劑攝入：人工合成的色素、香料、防腐劑等添加劑常見于加工食品和飲料中，研究表明這些物質(zhì)可能與多動癥癥狀的加劇有關(guān)，應(yīng)盡量選擇無添加或添加劑少的天然食品。
3. 減少含鉛食物：鉛攝入過多會損害神經(jīng)系統(tǒng)，加重多動癥癥狀。像松花蛋、爆米花等含鉛量較高的食物，多動癥患者要避免食用，以防鉛在體內(nèi)蓄積影響大腦功能。
4. 增加富含鐵鋅食物：鐵和鋅對大腦發(fā)育和神經(jīng)功能至關(guān)重要。缺鐵缺鋅可能導致大腦功能紊亂，加重多動癥癥狀。可多食用瘦肉、魚類、貝類、堅果、豆類等富含鐵鋅的食物。
5. 選擇健康脂肪：健康的脂肪如Omega-3脂肪酸，有助于大腦的發(fā)育和功能維持?？赏ㄟ^食用深海魚、亞麻籽、核桃等食物來補充，對改善多動癥癥狀有一定幫助。
多動癥患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注重食物的選擇和搭配。同時，定期進行體檢，了解身體營養(yǎng)狀況。若對飲食方面有疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，遵循專業(yè)建議，以更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。
