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最近幾年下來發(fā)現(xiàn)自己肚子上多了許多贅肉，想咨詢一下有沒有較為有效的方法
樂平市臨港鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 全科
主治疾?。耗I虛,早泄,陽痿,手淫,前列腺炎,多汗,痘痘,肥胖,月經(jīng)不調(diào)和婦科炎癥
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，最近幾年下來發(fā)現(xiàn)自己肚子上多了許多贅肉，想咨詢一下有沒有較為有效的方法。
邱新輝
這個需要靠運動來減肥的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。
ask_kY35z4
有其他有效的物理方法嗎？
邱新輝
你把你的身高和體重告訴我，我來給你評估和分析一下。
ask_kY35z4
170cm 58.5kg
邱新輝
這個身高和體重應(yīng)該不算太胖的，你主要是胖在那里明顯？
ask_kY35z4
我本身不胖，就是肚子肉多
邱新輝
平時的飲食會很油膩嗎？
ask_kY35z4
有些
邱新輝
是不是平時坐的時間比較多
ask_kY35z4
嗯，在上學(xué)
邱新輝
這個肚子，每天晚上仰臥起坐半個小時，加大運動量，出汗后洗澡睡覺，不能吃東西。
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飲食方面呢？另外聽說也可以將腹部裹緊點
邱新輝
平時的飲食保持清淡，不食用辛辣刺激性的食物和帶“發(fā)”性動物類的食品。不要熬夜，不要喝冷飲，控制好情緒，保持心情愉快。
邱新輝
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