荷葉、山楂、決明子、苦丁茶、絞股藍(lán)等泡茶喝有助于減肥。
1. 荷葉：荷葉中含有多種生物堿及黃酮類成分，能有效分解體內(nèi)脂肪，并使之排出體外。其含有的荷葉堿可在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，從而達(dá)到減肥目的。用荷葉泡茶，清香宜人，適合夏季飲用。
2. 山楂：山楂富含多種有機(jī)酸和維生素，能增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化。同時可降低血脂，減少脂肪在體內(nèi)堆積。將山楂切片泡茶，酸甜可口，既能減肥又能開胃。
3. 決明子：決明子含有大黃素等成分，有清肝明目、潤腸通便功效。能促進(jìn)腸道蠕動，加快體內(nèi)毒素和多余脂肪排出。用決明子泡茶，味道清淡，適合長期飲用。
4. 苦丁茶：苦丁茶含有多種有益成分，能散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴?？烧{(diào)節(jié)機(jī)體代謝，降低膽固醇，減少脂肪吸收，達(dá)到減肥效果。其味道先苦后甜，別有一番風(fēng)味。
5. 絞股藍(lán)：絞股藍(lán)富含多種皂苷，具有調(diào)節(jié)血脂、降血壓、降血糖等作用。能抑制脂肪細(xì)胞堆積，促進(jìn)脂肪代謝，從而幫助減肥。絞股藍(lán)茶口感甘醇，適合大多數(shù)人飲用。
在通過泡茶減肥時，要注意合理飲食搭配，避免高油高脂食物攝入，同時結(jié)合適當(dāng)運動，保證充足睡眠。若身體有特殊情況或正在服用其他藥物，飲用前最好咨詢專業(yè)人士，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
