您好～我天生就便秘～有些肥胖想減肥～怎么

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_tHc_5g

  我160cm 139斤

• 寧泉棟

  男性吧

• ask_tHc_5g

  我平時不喜歡運動～上班大多時間也是坐著

• ask_tHc_5g

  我女士

• 寧泉棟

  是重了

• ask_tHc_5g

  一個星期沒吃晚飯了～早飯吃的很飽～午飯吃半飽～

• 寧泉棟

  最好就是能在工作之余運動一下，這樣身體也會很健康，身材也會很勻稱的

• ask_tHc_5g

  中午幾乎就是粥～然后吃黃瓜或是葡萄～蘋果～桃子～等水果

• ask_tHc_5g

  很懶的～最近每天下午都轉(zhuǎn)斤一個小時呼啦圈

• 寧泉棟

  呼啦圈能讓你出汗的話也可以減肥

• ask_tHc_5g

  這個最郁悶～我這人特別不愛出汗

• ask_tHc_5g

  便秘怎么辦啊～吃過的通便藥好多～后來吃都不怎么管用了

• 寧泉棟

  有依賴性了

• ask_tHc_5g

  嗯嗯

• 寧泉棟

  咋會不出汗呢？ 運動量不夠吧

• 寧泉棟

  你吃過減肥藥嗎

• ask_tHc_5g

  我從來沒有掉過漢珠子～挺多是衣服變潮濕

• ask_tHc_5g

  偶爾吃～但是不經(jīng)常吃

• 寧泉棟

  如果能早上鍛煉跑步30分 鐘最好，一周三次就可以 減肥藥不建議服用，有副作用

• 寧泉棟

  戶外晨跑屬于有氧運動，可以燃燒深層脂肪 堅持就能收到效果

• ask_tHc_5g

  每天都起不來～懶得動～覺特多

• 寧泉棟

  平時可以喝些檸檬茶，可以去脂減肥，或荷葉泡茶喝也可以

• 寧泉棟

  如果你想通過減肥藥來也可以

• 寧泉棟

  由于咨詢的人較多,不能及時給你回復解答,請見諒

• ask_tHc_5g

  好的謝謝

• 寧泉棟

  你能做到鍛煉的習慣嗎？

• ask_tHc_5g

  不能

• ask_tHc_5g

  我父母都不胖～反而我從小就胖

• 寧泉棟

  我以前也是很胖的，身高和體重差不多了 我178高 175斤那時， 然后我養(yǎng)成一個習慣一周鍛煉三次， 每次30分鐘，現(xiàn)在155斤 身體體能很好，很健康， 人也天天有精神，很少發(fā)病

• ask_tHc_5g

  我缺少的就是毅力

• ask_tHc_5g

  很羨慕你

• 寧泉棟

  生命在于運動，能經(jīng)常運動的人很健康，身材也很勻稱的

• 寧泉棟

  所以我建議的就是健康的減肥方法，不要靠藥物，藥物有的會反彈，會有副作用

• 寧泉棟

  如果你很懶的話那只能吃減肥藥了

• ask_tHc_5g

  我盡量運動了

• ask_tHc_5g

  聽你的

• 寧泉棟

  最好就是能找到一個伴一起運動，那樣就很容易堅持下去了，當你體格健康了以后，你不喜歡懶覺了

• ask_tHc_5g

  嗯嗯～～謝謝

• 寧泉棟

  和你老公一起約定，一起運動

• ask_tHc_5g

  單身

• 寧泉棟

  不是吧，多大年齡呢

• ask_tHc_5g

  26

• 寧泉棟

  單身生活很容易變懶的，可以理解，和我以前一樣的心理

• 寧泉棟

  要是沒有什么問題了的 就早點休息吧，睡個安穩(wěn)覺，如果還有其他方面的健康問題隨時可以來咨詢的、

• ask_tHc_5g

  嗯嗯～～謝謝

• 寧泉棟

  你可以關注我的，以后有什么問題可以前來咨詢我

• ask_tHc_5g

  好的

• 寧泉棟

  好吧，晚安，祝你好夢，身體健康，生活愉快

展開全部內(nèi)容