怎么才能健康的減肥??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_959939

  如何減肥，如何減肥，如何減肥，如何減肥，如何減肥。

• 邱新輝

  需要靠運(yùn)動(dòng)減肥的，減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_959939

  每天運(yùn)動(dòng)量多久比較好。

• 邱新輝

  一般以晚飯后一小時(shí)進(jìn)行鍛煉

• ask_959939

  每天晚上運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果比較好

• 邱新輝

  30分鐘以上的，以流汗多少為準(zhǔn)的

• ask_959939

  每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)夠嗎？需要加量嗎？

• 邱新輝

  看是做什么運(yùn)動(dòng)

• ask_959939

  就在家原地跑

• 邱新輝

  流汗大嗎？

• ask_959939

  天氣熱跑一頭的汗

• 邱新輝

  這樣可以的

• ask_959939

  跑一小時(shí)出汗就可以是吧，聽說吃紅豆薏米粥能減肥是嗎？

• 邱新輝

  主要是靠運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)的飲食保持清淡，不食用辛辣刺激性的食物和帶“發(fā)”性動(dòng)物類的食品。不要熬夜，不要喝冷飲，控制好情緒，保持心情愉快。

• 邱新輝

  您還有其他要咨詢嗎？現(xiàn)已長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，系統(tǒng)將結(jié)束對(duì)話，您可以稍后咨詢***。

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