怎么樣可以有效減肥呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sbqlgM

  我想要減肥，早上我吃的挺少的，中午吃的一般都是涼皮，牛肉板面之類(lèi)的，晚上不吃，我這樣兩周后發(fā)現(xiàn)我并沒(méi)有瘦，請(qǐng)問(wèn)可以給我一個(gè)合理有效的減肥方案么？我真的很想瘦，謝謝

• 王超子

  控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)必須超過(guò)半小時(shí)才能起到減肥效果，一段不要吃夜宵和喝飲料！

• 王超子

  吃的是不多！

• 王超子

  吃零食嗎？

• ask_sbqlgM

  不吃

• 王超子

  喝飲料嗎？

• ask_sbqlgM

  晚上從來(lái)都不吃東西

• ask_sbqlgM

  不喝，就喝礦泉水

• 王超子

  有鍛煉嗎？

• ask_sbqlgM

  沒(méi)有

• ask_sbqlgM

  因?yàn)樵趯W(xué)校沒(méi)時(shí)間啊

• ask_sbqlgM

  我的腸胃不好

• ask_sbqlgM

  跟這個(gè)有關(guān)系么

• 王超子

  最好每天一次半小時(shí)以上的鍛煉

• ask_sbqlgM

  哦哦

• ask_sbqlgM

  睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)行么

• ask_sbqlgM

  我的胃蠕動(dòng)和腸蠕動(dòng)很差

• 王超子

  睡前也是可以的！但每次必須超過(guò)半小時(shí)！

• ask_sbqlgM

  哦哦！

• ask_sbqlgM

  怎么樣改善胃蠕動(dòng)和腸蠕動(dòng)慢？

• 王超子

  胃腸蠕動(dòng)慢可以適當(dāng)使用一些嗎丁啉

• ask_sbqlgM

  如果不吃藥呢？

• 王超子

  喝些酸奶改善腸道菌群

• ask_sbqlgM

  哦哦！

• ask_sbqlgM

  那好，謝謝您

• ask_sbqlgM

  晚安

• 王超子

  拜拜

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