口腔潰瘍失眠睡眠不好怎么辦？

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• ask_7CzsMo

  ATAT*** ，我常犯口腔潰瘍，睡眠質(zhì)量不好還失眠，便秘幾天拉一次排便困難，月經(jīng)也有一個(gè)半月沒來了

• 在線醫(yī)生

  造成這種=癥狀有多方面的原因，1、工作或者學(xué)習(xí)壓力過大，心情不好；2，平日飲食滋膩食物進(jìn)食過多；3，活動(dòng)較少，氣血虛弱。建議：1、到中醫(yī)院開些中藥，熬的那種，不要怕麻煩，吃點(diǎn)清熱祛濕的方子。2，調(diào)節(jié)情緒，讓自己保持心情舒暢，3，適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)；4，多進(jìn)食一些含纖維素比較多的食物，如青菜等；5，自己按摩肚子，手握拳，用食指或者中指的指節(jié)部位 按摩肚臍周圍的位置，晚上睡覺的時(shí)候 按一下就可以，力度的話，以自己感覺到不舒服為宜

• ask_7CzsMo

  來什么中藥

• 在線醫(yī)生

  具體的方子還是要根據(jù)你的具體癥狀來的，可以到家附近的中醫(yī)院，找個(gè)調(diào)理脾胃的大夫給開

• ask_7CzsMo

  哦

• ask_7CzsMo

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯 不用客氣，平時(shí)的飲食作息習(xí)慣也是很重要的，要按時(shí)休息，不要熬夜，經(jīng)常熬夜也會(huì)造成情緒緊張，不穩(wěn)定

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