最近狀態(tài)一直不好遇到一點(diǎn)小事情總是擔(dān)心怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 喬繼文

  可能是和學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)。

• ask_Sx7vdU

  壓力感覺(jué)有，但是不大啊，就是馬上要考試了

• ask_Sx7vdU

  該怎么調(diào)整

• ask_Sx7vdU

  有強(qiáng)迫癥歷史

• 喬繼文

  你是幾年級(jí)的學(xué)生？

• ask_Sx7vdU

  大四

• ask_Sx7vdU

  考研的

• ask_Sx7vdU

  馬上要考了，最近狀態(tài)一直不好，遇到一點(diǎn)小事情總是擔(dān)心

• ask_Sx7vdU

  比如和某人說(shuō)話(huà)了，就擔(dān)心他會(huì)問(wèn)我問(wèn)題打擾我學(xué)習(xí)

• 喬繼文

  潛在壓力還是有的。

• ask_Sx7vdU

  還有總是怕別的事情打擾我，心情不愉快哦

• ask_Sx7vdU

  嗯嗯，不可否認(rèn)，潛在壓力肯定有

• 喬繼文

  你對(duì)考研信心十足嗎？

• ask_Sx7vdU

  現(xiàn)在問(wèn)題是怎么調(diào)節(jié)，我這天天看書(shū)效率低下，難受啊

• ask_Sx7vdU

  前一段時(shí)間看書(shū)效果好

• ask_Sx7vdU

  特別有信心，還準(zhǔn)備考985

• ask_Sx7vdU

  現(xiàn)在虛了~~只想考211了

• 喬繼文

  我能理解你的心情和感受！

• ask_Sx7vdU

  。。。

• ask_Sx7vdU

  理解我也曉得哦

• ask_Sx7vdU

  我這個(gè)老問(wèn)題，前一段時(shí)間調(diào)整的比較好

• 喬繼文

  調(diào)整下情緒，改變一下認(rèn)知觀念。

• ask_Sx7vdU

  現(xiàn)在又不行了

• ask_Sx7vdU

  說(shuō)來(lái)容易哦

• ask_Sx7vdU

  認(rèn)識(shí)是幾十年的培養(yǎng)

• ask_Sx7vdU

  怎能一朝一夕改變

• ask_Sx7vdU

  思維有固化的過(guò)程，需要多年的修正才能有所見(jiàn)效啊

• 喬繼文

  你要求自己今年必須考上嗎？

• ask_Sx7vdU

  我現(xiàn)在需要一種調(diào)節(jié)方法~~

• ask_Sx7vdU

  我二戰(zhàn)N

• ask_Sx7vdU

  去年沒(méi)考上

• ask_Sx7vdU

  不然早工作去了

• 喬繼文

  這就是壓力源！

• ask_Sx7vdU

  我曉得

• ask_Sx7vdU

  壓力肯定有的

• 喬繼文

  改變認(rèn)知，就是要改變今年必須考上的想法。

• ask_Sx7vdU

  不能因?yàn)橛袎毫λ跃筒恍?p>

• ask_Sx7vdU

  算了吧

• ask_Sx7vdU

  去年就是這么想的

• ask_Sx7vdU

  結(jié)果沒(méi)考上

• ask_Sx7vdU

  今年還這么想，估計(jì)又不行

• ask_Sx7vdU

  強(qiáng)迫和你態(tài)度沒(méi)關(guān)系

• ask_Sx7vdU

  醫(yī)生我睡了

• ask_Sx7vdU

  不講了~~

• ask_Sx7vdU

  你也休息吧~~

• 喬繼文

  有些時(shí)候是堅(jiān)持才有了希望，而不是有了希望才堅(jiān)持；但有的時(shí)候是堅(jiān)持了，也可能沒(méi)有希望！不是嗎？

• ask_Sx7vdU

  不是

• ask_Sx7vdU

  你對(duì)強(qiáng)迫理解太淺了

• ask_Sx7vdU

  你不擅長(zhǎng)這個(gè)~~

• ask_Sx7vdU

  晚安啊~~

• 喬繼文

  可能你糾結(jié)的是反強(qiáng)迫，自己和自己較勁吧！

• ask_Sx7vdU

  不是

• ask_Sx7vdU

  我情緒復(fù)雜

• 喬繼文

  謝謝你的來(lái)訪(fǎng)！祝你考研成功！晚安！

• 喬繼文

  復(fù)雜？

• ask_Sx7vdU

  強(qiáng)迫加焦慮

• 喬繼文

  焦慮正常??！

• ask_Sx7vdU

  有了強(qiáng)迫產(chǎn)生了焦慮

• ask_Sx7vdU

  然后又有預(yù)期焦慮

• 喬繼文

  壓力都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫和焦慮的！

• ask_Sx7vdU

  這樣就有個(gè)惡性循環(huán)

• ask_Sx7vdU

  我懂哦

• 喬繼文

  但有的強(qiáng)迫可能是從童年引起和帶來(lái)的。

• ask_Sx7vdU

  也就是專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)講的神經(jīng)質(zhì)

• ask_Sx7vdU

  嗯嗯

• ask_Sx7vdU

  初中產(chǎn)生的強(qiáng)迫

• ask_Sx7vdU

  我很容易對(duì)一件事產(chǎn)生神經(jīng)過(guò)敏

• 喬繼文

  哦。

• ask_Sx7vdU

  引起了一系列的復(fù)雜反應(yīng)

• 喬繼文

  主要是強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫，比較痛苦的。

• ask_Sx7vdU

  醫(yī)生，我是不是很專(zhuān)業(yè)

• ask_Sx7vdU

  強(qiáng)迫的人總希望從困境中擺脫

• ask_Sx7vdU

  人的求生欲望

• ask_Sx7vdU

  恰恰會(huì)使自己更強(qiáng)迫

• 喬繼文

  強(qiáng)迫的人不做心理就不舒服，做了心理也不舒服！

• ask_Sx7vdU

  森田正馬的原話(huà)，對(duì)吧

• ask_Sx7vdU

  咱不探討了

• ask_Sx7vdU

  睡了

• 喬繼文

  帶著癥狀生活，你一定懂??！

• ask_Sx7vdU

  嗯嗯

• ask_Sx7vdU

  最近有點(diǎn)反彈

• ask_Sx7vdU

  把持不住了

• 喬繼文

  這不是神田療法的實(shí)質(zhì)嗎！

• ask_Sx7vdU

  不是實(shí)質(zhì)

• 喬繼文

  哦，放松一下，就會(huì)好的！

• ask_Sx7vdU

  是fangfa

• ask_Sx7vdU

  睡了啊

• 喬繼文

  不要對(duì)自己要求太過(guò)于嚴(yán)格。

• 喬繼文

  好吧！晚安！

• ask_Sx7vdU

  沒(méi)辦法

• ask_Sx7vdU

  生活就這樣

• ask_Sx7vdU

  你不強(qiáng)就落后

• ask_Sx7vdU

  就挨打

• ask_Sx7vdU

  要是現(xiàn)在共產(chǎn)主義社會(huì)

• ask_Sx7vdU

  讀個(gè)屁書(shū)哦

• ask_Sx7vdU

  沒(méi)辦法哦，醫(yī)生哎~~

• ask_Sx7vdU

  10年前我就不想讀書(shū)，不還是讀到現(xiàn)在

• ask_Sx7vdU

  人生嘛，沒(méi)有想做什么就能做的。只有做別人做不了的才能成功

• 喬繼文

  再見(jiàn)！

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