16歲還能不能長高呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gv0Cx4

  我現(xiàn)在16歲了，才一米六三，我應(yīng)該怎樣才能長高了，求專家解釋

• 謝振峰

  中午好

• ask_gv0Cx4

  你好

• 謝振峰

  補(bǔ)充營養(yǎng)和規(guī)律的鍛煉

• ask_gv0Cx4

  我叫譚明鑫，今年16歲，身高163

• ask_gv0Cx4

  16歲了還有可能長高么

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• 謝振峰

  可以的

• 謝振峰

  這個(gè)歲數(shù)是關(guān)鍵的時(shí)間

• ask_gv0Cx4

  哦，

• ask_gv0Cx4

  生活中有什么注意的地方

• 謝振峰

  沒有

• 謝振峰

  正確吃飯

• ask_gv0Cx4

  應(yīng)該吃什么樣的食物

• 謝振峰

  多吃肉

• ask_gv0Cx4

  好的

• ask_gv0Cx4

  那些賣的藥有用么？

• 謝振峰

  綠色和黑色的

• 謝振峰

  不吃為好

• 謝振峰

  有點(diǎn)用的

• ask_gv0Cx4

  求詳細(xì)解釋下，謝謝

• 謝振峰

  吃乳酸鈣

• 謝振峰

  和維生素E

• ask_gv0Cx4

  什么是乳酸鈣啊

• ask_gv0Cx4

  那些食物，舉個(gè)例子

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• 謝振峰

  牛初乳里的

• 謝振峰

  可以吃的很多

• ask_gv0Cx4

  什么樣的牛奶

• 謝振峰

  選擇自己愛吃的

• ask_gv0Cx4

  什么樣的最合適，營養(yǎng)最高

• 謝振峰

  這些多需要個(gè)體評(píng)估

• 謝振峰

  每個(gè)人不一樣

• ask_gv0Cx4

  您是醫(yī)生，給個(gè)建議

• 謝振峰

  測量和評(píng)估后才能給及合適的建議

• ask_gv0Cx4

  怎樣測量，評(píng)估

• 謝振峰

  具體的

• ask_gv0Cx4

  具體什么好，說清楚一點(diǎn)，謝謝

• 謝振峰

  說說身高

• ask_gv0Cx4

  我163

• ask_gv0Cx4

  我爸168，我媽155

• 謝振峰

  在我的建議下能到170

• ask_gv0Cx4

  好了么

• 謝振峰

  好了啊

• ask_gv0Cx4

  哦，那謝謝

• 謝振峰

  多吃動(dòng)物蛋白和大豆

• ask_gv0Cx4

  給點(diǎn)建議啊，飲食習(xí)慣等

• ask_gv0Cx4

  好的

• ask_gv0Cx4

  還有么？

• 謝振峰

  黑色的和淺綠色的蔬菜各半

• ask_gv0Cx4

  是顏色么，蔬菜。

• 謝振峰

  對(duì)

• ask_gv0Cx4

  青菜？

• 謝振峰

  算了 放寬條件

• ask_gv0Cx4

  喝什么牌子的牛奶？

• ask_gv0Cx4

  額

• ask_gv0Cx4

  什么？

• 謝振峰

  蔬菜深淺色各半

• 謝振峰

  普通的牛奶就行

• ask_gv0Cx4

  不會(huì)吧

• ask_gv0Cx4

  那普通的沒用

• 謝振峰

  否則身體會(huì)吃不消的

• ask_gv0Cx4

  酸奶行么

• 謝振峰

  行的

• ask_gv0Cx4

  什么吃不消，

• 謝振峰

  身體吃不消的

• ask_gv0Cx4

  營養(yǎng)過多么？

• 謝振峰

  補(bǔ)充的蛋白太多 不增加運(yùn)動(dòng) 會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的

• 謝振峰

  有點(diǎn)

• ask_gv0Cx4

  哦，玩多運(yùn)動(dòng)啊

• ask_gv0Cx4

  要多運(yùn)動(dòng)

• 謝振峰

  酸奶喝200ML

• 謝振峰

  就行

• ask_gv0Cx4

  一天？

• 謝振峰

  要多運(yùn)動(dòng)

• 謝振峰

  身材好

• ask_gv0Cx4

  嗯，

• ask_gv0Cx4

  我現(xiàn)在很瘦了

• 謝振峰

  要多鍛煉下肢

• ask_gv0Cx4

  跑步？

• 謝振峰

  可以再長高些

• 謝振峰

  恩

• 謝振峰

  慢跑

• 謝振峰

  習(xí)慣后每天一個(gè)小時(shí)

• ask_gv0Cx4

  為什么要運(yùn)動(dòng)下支

• 謝振峰

  要求高些是慢跑時(shí)有間斷的加速度

• ask_gv0Cx4

  求詳細(xì)解釋。謝謝

• 謝振峰

  下肢影響身高的因素比例大

• 謝振峰

  解釋那個(gè)

• ask_gv0Cx4

  具體，所有的

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• 謝振峰

  所有的 不是很多，能理解和記住和做到嗎

• ask_gv0Cx4

  嗯

• 謝振峰

  我可以給你解釋

• ask_gv0Cx4

  能做到

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• 謝振峰

  我說什么

• ask_gv0Cx4

  總體的，給我解釋一下，

• ask_gv0Cx4

  就是總體的，鍛煉啊，什么的

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• 謝振峰

  好吧

• ask_gv0Cx4

  謝謝

• 謝振峰

  先要了解目前的發(fā)育特點(diǎn)和階段

• ask_gv0Cx4

  要了解我什么，說吧

• 謝振峰

  根據(jù)你的情況，前提需要有身體的數(shù)據(jù)

• 謝振峰

  制定飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

• ask_gv0Cx4

  什么數(shù)據(jù)

• 謝振峰

  計(jì)算量

• 謝振峰

  每天消耗量

• 謝振峰

  和攝入量

• ask_gv0Cx4

  你要問我什么的，就直接問吧，謝謝

• 謝振峰

  和一天的一周的身體數(shù)據(jù)變化

• ask_gv0Cx4

  別繞彎子了，謝謝

• 謝振峰

  不知道，我是醫(yī)生，只提供建議

• 謝振峰

  問一個(gè)吧

• 謝振峰

  中午不休息，這個(gè)影響垂體分泌的生長囊激素分泌的

• ask_gv0Cx4

  在家做什么鍛煉

• 謝振峰

  可以做瑜伽

• ask_gv0Cx4

  那就是說中午要休息了？

• 謝振峰

  八段錦

• ask_gv0Cx4

  不懂

• 謝振峰

  是伸展運(yùn)動(dòng)

• 謝振峰

  好像就是這個(gè)

• ask_gv0Cx4

  哦俯臥撐行嗎？

• 謝振峰

  可行

• 謝振峰

  還可以跳跳舞蹈

• 謝振峰

  這個(gè)比跑步的效果稍微差點(diǎn)

• ask_gv0Cx4

  具體所有的建議，給我講一下，謝謝

• 謝振峰

  不能預(yù)訂個(gè)電話咨詢

• 謝振峰

  行

• ask_gv0Cx4

  直接給我說一下，我想長高，怎么辦

• 謝振峰

  長高不是問題，

• ask_gv0Cx4

  嗯，那給我說下

• 謝振峰

  問題是簡單還是復(fù)雜的建議做到

• ask_gv0Cx4

  怎樣快去長高

• ask_gv0Cx4

  說吧，我一定做到

• 謝振峰

  快長高，我也辦不到。

• 謝振峰

  規(guī)律長高可以辦到

• ask_gv0Cx4

  就是現(xiàn)代科技最快的速度

• ask_gv0Cx4

  你沒聽懂我的意思

• 謝振峰

  不好意思，我真不懂。

• 謝振峰

  請(qǐng)教你一下

• 謝振峰

  可以飲食刺激生長

• 謝振峰

  通過飲食刺激，我能看到你找到170

• 謝振峰

  這個(gè)現(xiàn)代版的理解 合適嗎

• 謝振峰

  中午你休息一下，看看科技的記錄，興許對(duì)你有幫助，再見，譚明鑫。

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