上廁所很費(fèi)力，時(shí)間長(zhǎng)而且一兩天一次排便正常嗎？

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• ask_ZvycC0

  每次上廁所都很費(fèi)力，要挺久時(shí)間，基本上是一二天一次排便，量不多。配合著吃了香蕉排便效果才會(huì)比較好

• 沈樹賓

  這種情況多由于平時(shí)不注意飲食，少食，偏食，不吃水果蔬菜較多而引起便秘，排便困難現(xiàn)象，調(diào)理 主要是糾正平時(shí)不良的飲食習(xí)慣，宜增加粗纖維飲食，不吃過少，多喝水，養(yǎng)成每天晨便的習(xí)慣。

• 沈樹賓

  你好

• ask_ZvycC0

  每天會(huì)吃蔬菜和水果米飯不多吃，水每天也喝的很多

• 沈樹賓

  這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)的，

• 沈樹賓

  容易上火

• ask_ZvycC0

  有的時(shí)候一天都吃的是蔬菜和水果，湯之類的

• ask_ZvycC0

  我吃一點(diǎn)零食就會(huì)便秘

• 沈樹賓

  上火引起，

• 沈樹賓

  平時(shí)也可以配合喝蜂蜜水

• 沈樹賓

  一個(gè)可以改善體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及微量元素

• 沈樹賓

  另一個(gè)可以潤(rùn)腸通便，

• 沈樹賓

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_ZvycC0

  怎么改善上火

• 沈樹賓

  這個(gè)多和血虛，貧血有關(guān)，

• 沈樹賓

  就和平時(shí)飲食不當(dāng)有關(guān)，

• 沈樹賓

  貧血時(shí)，身體需要增加代謝，而產(chǎn)熱，產(chǎn)毒素增多，而出現(xiàn)上火的現(xiàn)象

• 沈樹賓

  單純多喝水是不能抑制上火的，

• ask_ZvycC0

  我平時(shí)飲食蠻小心

• 沈樹賓

  小心是不合適的，

• 沈樹賓

  一般是增加飲食量，

• ask_ZvycC0

  那怎么辦呢

• 沈樹賓

  不要偏食。

• 沈樹賓

  不挑食，

• 沈樹賓

  精細(xì)食物都合適進(jìn)食

• ask_ZvycC0

  我偏多吃蔬菜水果和面條米飯

• ask_ZvycC0

  比較少吃肉類

• 沈樹賓

  這些只是補(bǔ)充纖維素為主，

• 沈樹賓

  缺乏蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的補(bǔ)充，

• 沈樹賓

  就是偏食的表現(xiàn)，

• 沈樹賓

  會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的，

• 沈樹賓

  你主要的食物蛋白質(zhì)，脂肪，鈣質(zhì)都較少補(bǔ)充，

• 沈樹賓

  自然可影響血虛現(xiàn)象

• ask_ZvycC0

  我平時(shí)有喝點(diǎn)牛奶和豆?jié){的

• 沈樹賓

  植物蛋白吸收差，

• 沈樹賓

  真正補(bǔ)充以肉類食物吸收最好，

• 沈樹賓

  可能和你害怕肥胖心理有關(guān)

• ask_ZvycC0

  要多補(bǔ)充動(dòng)物蛋白對(duì)嗎

• ask_ZvycC0

  嗯

• ask_ZvycC0

  我偏胖

• 沈樹賓

  是的，

• ask_ZvycC0

  而且是易胖體質(zhì)

• 沈樹賓

  這個(gè)提示有內(nèi)分泌紊亂引起的

• 沈樹賓

  是虛胖，不是吃肉多引起真正的肥胖

• ask_ZvycC0

  那怎么調(diào)理呢

• ask_ZvycC0

  瘦肉不好消化不敢吃

• 沈樹賓

  這個(gè)適量，細(xì)咀嚼就可以消化啊

• ask_ZvycC0

  要不要多吃一點(diǎn)魚肉

• 沈樹賓

  不要暴飲暴食就可以

• 沈樹賓

  可以

• 沈樹賓

  海魚，新鮮更好

• ask_ZvycC0

  我吃飯很慢的?；旧习咽澄锝浪榱瞬鸥已氏氯?p>

• 沈樹賓

  嗯，

• 沈樹賓

  但要增加水果蔬菜飲食，要不會(huì)出現(xiàn)便秘的

• 沈樹賓

  這個(gè)是叫精細(xì)飲食，

• 沈樹賓

  可影響糞便產(chǎn)生的量過少，

• ask_ZvycC0

  我現(xiàn)在十五,除了肉質(zhì)之外都有去補(bǔ)充

• ask_ZvycC0

  個(gè)子不見長(zhǎng)和便秘有關(guān)系嗎

• 沈樹賓

  和缺乏蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)有直接關(guān)系，

• 沈樹賓

  這些都是骨骼增長(zhǎng)需要的重要原料，你平時(shí)不注重補(bǔ)充，自然可影響身高及體質(zhì)下降

• ask_ZvycC0

  我平常在學(xué)校都不怎么運(yùn)動(dòng)

• 沈樹賓

  那要糾正的

• ask_ZvycC0

  我要不要每天放學(xué)后去慢跑半個(gè)小時(shí)呢

• 沈樹賓

  可以啊

• 沈樹賓

  同時(shí)增加剛才說的營(yíng)養(yǎng)

• ask_ZvycC0

  要多吃什么食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)呢

• 沈樹賓

  骨頭湯

• 沈樹賓

  魚湯之類

• ask_ZvycC0

  豬骨嗎？

• ask_ZvycC0

  好多油的感覺

• 沈樹賓

  這個(gè)注意煎法就可以，

• ask_ZvycC0

  我頭發(fā)平常要天天洗不然會(huì)跟別人三天沒洗頭一樣

• 沈樹賓

  在學(xué)校的，一般是喝奶粉為主

• 沈樹賓

  油性體質(zhì)，

• ask_ZvycC0

  這個(gè)也是身體上火嗎

• 沈樹賓

  是啊

• ask_ZvycC0

  皮膚也點(diǎn)油

• 沈樹賓

  嗯，

• 沈樹賓

  這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)

• ask_ZvycC0

  奶粉？喝純牛奶會(huì)不會(huì)更好點(diǎn)呢

• 沈樹賓

  都可以，

• 沈樹賓

  自然感覺喝后舒服就好

• ask_ZvycC0

  晚上喝酸奶不知道會(huì)不會(huì)有益排便

• 沈樹賓

  有益啊

• ask_ZvycC0

  體質(zhì)這樣是不是不能依賴涼茶之類的來下火

• 沈樹賓

  是的

• 沈樹賓

  就是補(bǔ)血為主的調(diào)理

• ask_ZvycC0

  多喝水能改善嗎？網(wǎng)上說要晚上用熱水泡腳

• 沈樹賓

  喝鹽水

• 沈樹賓

  開水中加一點(diǎn)食鹽

• ask_ZvycC0

  每天一杯鹽水夠嗎？

• 沈樹賓

  可以

• 沈樹賓

  不要過咸

• ask_ZvycC0

  晚餐能吃米飯嗎

• ask_ZvycC0

  只有中午敢吃米飯，晚上吃了怕消化不了

• 沈樹賓

  可以吃啊，

• 沈樹賓

  你胃腸沒有異常的，

• 沈樹賓

  還有問題嗎

• ask_ZvycC0

  沒有了謝謝

• 沈樹賓

  不客氣

• 沈樹賓

  再見

• 沈樹賓

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