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實(shí)錄
頭腦總是亂糟糟，腦子里總是安靜不下來(lái)。晚上多夢(mèng)，煩
愛(ài)家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：厭學(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
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頭腦總是亂糟糟，腦子里總是安靜不下來(lái)。晚上多夢(mèng)，煩躁。
張群先
你好
張群先
多夢(mèng)是失眠的前兆，心氣虛的表現(xiàn)，
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那怎么辦？
張群先
一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)
張群先
飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境
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可是腦子總是亂亂的，根本停不下來(lái)
張群先
使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行調(diào)理
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玩手機(jī)玩多了？
張群先
盡量不要經(jīng)常玩手機(jī)
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