經(jīng)常失眠，睡不著是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• 郭藝森

  您好，我是快速問醫(yī)生特邀醫(yī)生，很高興為您解答，請說清您需要咨詢的內(nèi)容

• ask_1e06d3

  就是經(jīng)常失眠，還是整晚睡不著的那種，

• 郭藝森

  年齡多大

• ask_1e06d3

  28歲

• 郭藝森

  保持開朗的心態(tài)，進行適當?shù)倪\動，

• ask_1e06d3

  無憂無慮的時候就可以自然入睡

• 郭藝森

  每個人都需要學(xué)會調(diào)節(jié)

• ask_1e06d3

  白天就很好睡

• ask_1e06d3

  無憂無慮的時候就可以自然入睡

• ask_1e06d3

  無憂無慮的時候就可以自然入睡

• 郭藝森

  自己調(diào)節(jié)一下

• ask_1e06d3

  我之前吃藥

• 郭藝森

  年齡 不大，不建議吃藥同，主要是運動和調(diào)節(jié)

• ask_1e06d3

  現(xiàn)在沒吃，就是想自己調(diào)理好，可是真的很痛苦

• 郭藝森

  每天堅持進行體育鍛煉，白天一定不要睡覺

• ask_1e06d3

  白天要上班，想睡也睡不成

• ask_1e06d3

  要怎樣運動，要鍛煉多長時間為合適

• 郭藝森

  跑步為主

• 郭藝森

  每天半到一小時

• ask_1e06d3

  睡覺的時候還胸悶

• ask_1e06d3

  睡覺的時候還胸悶

• ask_1e06d3

  晚上跑步嗎？

• 郭藝森

  是的，進行鍛煉就好點了

• ask_1e06d3

  那胸悶是怎么回事，感覺喘不過氣一樣

• 郭藝森

  平時如果缺乏運動，睡眠又不足，會引起的

• ask_1e06d3

  哦，我試試看，謝謝

• 郭藝森

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請稍等候...

• 郭藝森

  不客氣

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