怎樣才能健康的減肥呢？

咨詢實錄內容

• ask_bJmrmI

  我早上正常吃、中午只吃一根玉米和烤紅薯、下午吃點水果，晚上不吃飯，這樣可以減肥嗎？吃得多嗎？吃得健康嗎？謝謝你

• 劉春麗

  這樣可以減肥的，中午可以加點青菜，配合體育鍛煉和健康的作息習慣，時間長了會成功減肥的

• ask_bJmrmI

  我月經兩個多月沒來了，而且?guī)缀鯖]有正常每月一次過，是因為吃的不夠嗎？我在減肥不敢吃太多，是不是會影響月經周期，那應該吃什么能減肥又健康來月經呢

• ask_bJmrmI

  玉米和米飯哪個會發(fā)胖呢？

• 劉春麗

  如果減肥過快會引起閉經的

• 劉春麗

  玉米和米飯都適量吃不會發(fā)胖的

• ask_bJmrmI

  我天天都不敢吃太多，怕會反彈會發(fā)胖，那我這怎么辦??？不來月經，前兩個月來了一次、但就一點點，一天就沒了，這又兩個多月了還沒來，要吃什么嗎？

• 劉春麗

  最好化驗內分泌和做B超，看看是什么原因

• ask_bJmrmI

  我媽說是因為我吃的少，加上年齡小，就讓我好好吃飯，但是我又怕發(fā)胖，有什么好的食譜推薦嗎？

• ask_bJmrmI

  我160、115斤太胖了

• 劉春麗

  你的飲食就行，但是要加點青菜，稍微吃點肉

• 劉春麗

  多吃黃豆類食品

• 劉春麗

  160、115斤不胖的

• ask_bJmrmI

  我是大學生，我早上正常吃一個雞蛋、一碗粥、一份拌涼菜、一個小餅，中午吃一根玉米和學校食堂的炒青菜、下午吃點水果，這樣可以嗎

• 劉春麗

  可以的

• ask_bJmrmI

  不吃米飯可以的嗎

• ask_bJmrmI

  玉米和烤紅薯哪個更健康更減肥呢

• 劉春麗

  少吃點米飯不要緊的

• ask_bJmrmI

  我平時喜歡吃點杏仁和紅棗，可以嗎？還有自己沖的即食燕麥片。

• 劉春麗

  烤紅薯別吃多

• ask_bJmrmI

  那我那樣飲食是健康的嗎？不會發(fā)胖吧

• ask_bJmrmI

  好的

• 劉春麗

  不會的

• ask_bJmrmI

  那我以后中午就吃玉米

• ask_bJmrmI

  這樣能慢慢來月經嗎

• 劉春麗

  要營養(yǎng)均衡

• 劉春麗

  什么都可以吃但是不吃多

• ask_bJmrmI

  我剛剛吃了學校食堂的青菜、啃了半個玉米

• 劉春麗

  可以的

• ask_bJmrmI

  就覺得挺飽的

• ask_bJmrmI

  但是覺得一吃飯就有愧疚感

• ask_bJmrmI

  總覺得會發(fā)胖

• 劉春麗

  你不胖的

• ask_bJmrmI

  這都是心理疾病了

• ask_bJmrmI

  因為我是從140多斤減的

• ask_bJmrmI

  就怕反彈

• 劉春麗

  主要是要運動才會健康

• ask_bJmrmI

  我每天都去健身房跑步，但是感覺好累

• 劉春麗

  只要勤快點不懶惰也是鍛煉

• ask_bJmrmI

  我同學每天吃挺多的，還有零食，也不太運動，都不發(fā)胖，好羨慕啊。

• ask_bJmrmI

  我們有時候周末回出去吃頓好的，影響大嗎

• 劉春麗

  有時候周末回出去吃頓好的，影響不大

• ask_bJmrmI

  有什么減肥禁忌嗎

• ask_bJmrmI

  為什么有的人吃飯不運動也不發(fā)胖呢

• 劉春麗

  減肥就是持之以恒

• 劉春麗

  各個人體質不要一樣的

• 劉春麗

  還有別的問題么

• 劉春麗

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