請(qǐng)問半夜可以跑步嗎？

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• ask_p8CtdQ

  我聽人家說人體的器官有一段時(shí)間要休息最好是睡覺不然對(duì)身體很不好，是哪個(gè)時(shí)間段呢？謝謝

• ask_p8CtdQ

  我凌晨4點(diǎn)30上班，我像3點(diǎn)起床3點(diǎn)20去跑步怎么可以嗎

• 邱新輝

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為日出而作日落而息，到了晚上的時(shí)候就應(yīng)該得到休息，尤其是從晚上十一點(diǎn)鐘開始到凌晨的五點(diǎn)鐘，這段時(shí)間是最主要的，

• ask_p8CtdQ

  那我三點(diǎn)起來會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么影響

• 邱新輝

  偶爾的一兩次不要緊，

• ask_p8CtdQ

  好的，謝謝您！

• 邱新輝

  現(xiàn)在的精神狀態(tài)怎么樣？

• ask_p8CtdQ

  可以啊！我還沒開始跑步呢 我先問一下要是對(duì)身體沒影響就跑

• 邱新輝

  一般來說鍛煉現(xiàn)在研究表明還是需要在晚上比較好，

• 邱新輝

  平常會(huì)感覺到很累和很疲勞嗎

• ask_p8CtdQ

  晚上鍛煉什么時(shí)候

• 邱新輝

  一般在臨睡覺前的一個(gè)小時(shí)，

• ask_p8CtdQ

  平時(shí)沒這個(gè)狀況

• 邱新輝

  我建議我們還是按照正常的生物鐘，日出而作日落而息，這樣對(duì)身體才有利，

• ask_p8CtdQ

  我17歲，男的

• 邱新輝

  還是要適應(yīng)自然，日出而作日落而息，

• ask_p8CtdQ

  那4點(diǎn)起來上班算不算熬夜呢？

• 邱新輝

  四點(diǎn)鐘也太早了，

• 邱新輝

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為這時(shí)候的陰氣太重，太陽(yáng)還沒有出來，

• ask_p8CtdQ

  我上這個(gè)時(shí)候的班，沒辦法啊

• 邱新輝

  像現(xiàn)在是冬天應(yīng)該多注意保暖，

• ask_p8CtdQ

  那好，謝謝您辛苦了

• 邱新輝

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