三餐怎么吃加上每天運動一小時才能健康減肥？
濟南市人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：頸椎病，骨關節(jié)炎，肩周炎，腰背痛
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三餐怎么吃加上每天運動一小時才能健康減肥？
秦飛
你的過度的服用肥甘厚膩癥狀的，建議去清淡飲食的結合多鍛煉的助于改善你的上述的癥狀的，建議制定一個詳細的減肥的計劃的，建議不要過度的服用肥甘厚膩的
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那我三餐飲食上飲食怎么吃比較合理
秦飛
建議清淡為主
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能給舉例下嗎？怕吃太多，運動也瘦不下來
秦飛
平時怎么飲食的
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