緊張心慌失眠怎么調(diào)節(jié)？

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  10月份到現(xiàn)在緊張心慌心煩不愛說話也失眠，白天人很緊張.遇到你或事就想躲避.也不知道自己應該干嘛，有事也不想做也不知道怎么做，人家跟我說也不知道說的是什么，一聽說話就不知道怎么回答，緊張這樣

• ask_309694

  一天正常的溝通說話可以說沒有一句話，別人跟我說什么也不知道怎么回答，也不知道怎么說

• ask_309694

  ?

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你有不良嗜好沒？

• ask_309694

  指的是什么

• 在線醫(yī)生

  比如抽煙，喝酒，經(jīng)常去ktw

• ask_309694

  抽煙一直抽的7年了，20歲開始抽的.喝酒跟唱歌是很偶爾的

• 在線醫(yī)生

  勁量不要吃藥，藥物都是笨巴比妥類，有副作用

• 在線醫(yī)生

  你可以聽你喜歡的音樂，另鍛煉鍛煉

• ask_309694

  晚上睡覺就像是醒著，熟睡不了幾個小時，基本后半夜開始翻來覆去的，就是心里悶

• ask_309694

  已經(jīng)影響正常工作和生活了

• 在線醫(yī)生

  運動可以改變腦神經(jīng)體質(zhì)分必

• ask_309694

  那我這是怎么了

• ask_309694

  突然之間像是完全不對了，開始就是整個人稍微有點緊張

• 在線醫(yī)生

  你試下鍛煉一個月跑步

• ask_309694

  慢慢的焦慮心慌心煩

• ask_309694

  那我去做火療有用嗎

• 在線醫(yī)生

  我看過很多你這樣的癥狀，聽我的先鍛煉，慢慢就好了

• ask_309694

  什么時候跑

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_309694

  我晚上有時冷有時還出虛汗

• 在線醫(yī)生

  你自己安排時間，每次不要少40分鐘就ok

• ask_309694

  火療可以做的是嗎，早上跑是不是好點

• 在線醫(yī)生

  火療是中醫(yī)通經(jīng)活絡(luò)的一種物理理療，有條件可以去

• ask_309694

  那火療吃的藥物要不要吃

• 在線醫(yī)生

  不要刻意去睡覺，順其自然就好

• 在線醫(yī)生

  還有什麼可以幫你

• ask_309694

  那我見人緊張怎么辦

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