減肥期間一天喝幾瓶酸奶比較好？

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• ask_yhffgs

  ，我正在減肥，請問減肥期間一天喝幾瓶歐亞酸奶為好

• ask_yhffgs

  你好 ，我正在減肥，請問減肥期間一天喝幾瓶歐亞酸奶為好

• 于仲華

  減肥事項科學(xué)而復(fù)雜的工作，要是具體情況制定方案堅持長期實(shí)施，單靠節(jié)食效果是不會持久的而且會傷害身體，酸奶可以喝但量是不易太多的

• 于仲華

  多大男女

• 于仲華

  身高體重是多少啊

• ask_yhffgs

  女，22；體重60公斤，身高155

• 于仲華

  哦超了百分之20多

• 于仲華

  多大開始胖的

• ask_yhffgs

  哦，那一天可以喝多少酸奶

• 于仲華

  這要看你每天的飲食結(jié)構(gòu)啊

• ask_yhffgs

  生過小孩后

• 于仲華

  哦產(chǎn)后才這樣啊

• 于仲華

  小孩多大

• ask_yhffgs

  飲食8分飽

• ask_yhffgs

  2歲了

• 于仲華

  現(xiàn)在月經(jīng)正常嗎

• ask_yhffgs

  正常

• 于仲華

  孩子是母乳喂養(yǎng)嗎

• ask_yhffgs

  是的，現(xiàn)在沒吃了

• 于仲華

  以前多少斤

• 于仲華

  白帶多嗎

• ask_yhffgs

  以前54左右

• ask_yhffgs

  月經(jīng)前3天左右挺多的

• 于仲華

  這說明你是個脾虛的體質(zhì)，易于痰濕內(nèi)阻的，這就可以導(dǎo)致肥胖的

• 于仲華

  所以單靠食控制減重是有困難的

• ask_yhffgs

  每天還運(yùn)動，跳舞，跑步

• 于仲華

  對的

• 于仲華

  晚上你不吃飯嗎

• ask_yhffgs

  吃，所有想喝點(diǎn)酸奶來輔助減肥

• 于仲華

  可以的，但不要量太大，可以吃點(diǎn)菜和水果來配合，主食少吃就好的

• ask_yhffgs

  少吃飯嗎

• 于仲華

  同時建議去中醫(yī)科就診，醫(yī)生號脈后給你開中藥吃段時間來調(diào)理臟腑功能，清理濕熱助脾運(yùn)化，這樣治療該是有針對性的，再去減肥效果也會更好的

• ask_yhffgs

  好的，一天喝2瓶酸奶可以嗎？還是只能一瓶

• 于仲華

  多少量一瓶

• 于仲華

  時要少吃飯的，還是喝一瓶吧

• ask_yhffgs

  可以中午肚子餓時吃點(diǎn)燕麥片嗎

• 于仲華

  你早上吃什么

• ask_yhffgs

  自己煮米線吃

• 于仲華

  要注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，吃的不好中午才會餓的

• 于仲華

  調(diào)整好結(jié)構(gòu)不需要添加其他的，到點(diǎn)吃午飯就好了

• 于仲華

  但麥片可以代替主食來吃的，可以有飽腹感

• ask_yhffgs

  朋友說燕麥片也可以減肥

• 于仲華

  是的，代替主食也可以，但都要適量的

• 于仲華

  還是具體重和體質(zhì)來制定飲食吧，有規(guī)律的堅持減肥，還不傷害身體的

• ask_yhffgs

  那么吃水果，就不用吃燕麥片可以嗎

• 于仲華

  水果也不能吃的太多會刺激胃的，要均衡飲食才對的

• 于仲華

  我是***號醫(yī)生，有需要可以再來找我的，也可聯(lián)系客服預(yù)約我的私人醫(yī)生服務(wù)

• ask_yhffgs

  就是中午吃一兩個蘋果

• 于仲華

  中午要吃飯的水果能量不夠的會給身體帶來傷害的

• ask_yhffgs

  是午飯和晚飯中間吃

• 于仲華

  要規(guī)律的很重要

• ask_yhffgs

  那么燕麥就不用吃了

• 于仲華

  都可以吃的，到要規(guī)律，不能隨意性的安排飲食

• 于仲華

  我是***號醫(yī)生，有需要可以再來找我的，也可聯(lián)系客服預(yù)約我的私人醫(yī)生服務(wù)

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