我經(jīng)常手淫打算戒掉應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 何應(yīng)斌

  您好，有什么可以幫到你呢？

• ask_d267bf

  我有手淫的習(xí)慣，我打算戒掉， 請(qǐng)問(wèn)你知道我該 怎么 做

• 何應(yīng)斌

  分散注意力

• 何應(yīng)斌

  別老想著男男女女的事情

• 何應(yīng)斌

  少看毛片

• 何應(yīng)斌

  多運(yùn)動(dòng)

• 何應(yīng)斌

  早點(diǎn)睡覺

• 何應(yīng)斌

  不擼管

• ask_d267bf

  嗯，

• 何應(yīng)斌

  請(qǐng)問(wèn)還有別的要補(bǔ)充，或者咨詢嗎？

• ask_d267bf

  吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)精子？

• 何應(yīng)斌

  豬腰

• 何應(yīng)斌

  羊腎

• 何應(yīng)斌

  堅(jiān)果

• 何應(yīng)斌

  牛羊肉

• 何應(yīng)斌

  大蒜

• 何應(yīng)斌

  狗肉

• 何應(yīng)斌

  黑色食物

• 何應(yīng)斌

  很多了

• 何應(yīng)斌

  運(yùn)動(dòng)是必須的

• ask_d267bf

  什么運(yùn)動(dòng)？

• 何應(yīng)斌

  跑步，打球都沒所謂

• ask_d267bf

  我每天堅(jiān)持10個(gè)俯臥撐，個(gè)仰臥起坐 可以嗎？

• 何應(yīng)斌

  總比不做好

• 何應(yīng)斌

  其實(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)

• 何應(yīng)斌

  最好是至少30分鐘一次

• ask_d267bf

  嗯

• 何應(yīng)斌

  請(qǐng)問(wèn)還有別的要補(bǔ)充，或者咨詢嗎？

• ask_d267bf

  上課老是 困，注意力不集中

• 何應(yīng)斌

  中午要午睡

• 何應(yīng)斌

  早點(diǎn)休息

• ask_d267bf

  嗯，我們每天午睡

• 何應(yīng)斌

  你一天睡眠多久

• ask_d267bf

  8個(gè)多小時(shí)，我們是 住宿生

• ask_d267bf

  晚睡早起

• 何應(yīng)斌

  那不行咯

• 何應(yīng)斌

  你現(xiàn)在多大了

• ask_d267bf

  15

• 何應(yīng)斌

  一天至少9小時(shí)

• ask_d267bf

  嗯

• ask_d267bf

  我每天都吃很多的

• 何應(yīng)斌

  有運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_d267bf

  有，

• 何應(yīng)斌

  那慢慢調(diào)整一下

• ask_d267bf

  嗯

• ask_d267bf

  是營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

• ask_d267bf

  ？

• 何應(yīng)斌

  這個(gè)沒什么關(guān)系

• ask_d267bf

  嗯

• ask_d267bf

  謝謝，，我就咨詢這些

• 何應(yīng)斌

  好的，謝謝您！祝你好運(yùn)！

展開全部?jī)?nèi)容