啞鈴可以長(zhǎng)期玩耍嗎？

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• ask_703702

  好久沒(méi)玩啞鈴了，昨天一下子練啞鈴彎舉32個(gè)，今天早上起來(lái)肘關(guān)節(jié)肌肉哪很痛，胳膊伸就疼，伸不直，

• 楊繼文

  你好！從你描述的癥狀分析，考慮由于長(zhǎng)時(shí)間不做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)極其周?chē)浗M織損傷，建議你在疼痛期間，暫緩活動(dòng)，可以考慮局部熱敷治療，觀察一下效果。

• ask_703702

  非要伸直時(shí)候比較疼，稍彎曲不疼，請(qǐng)問(wèn)嚴(yán)重嗎幾天能消除呢

• 楊繼文

  不嚴(yán)重，熱敷以后，外敷麝香壯骨膏，常規(guī)2周左右即可恢復(fù)正常。

• 楊繼文

  你好！請(qǐng)問(wèn)你還有什么問(wèn)題需要我?guī)兔幔?p>

• ask_703702

  2周這么久，我怎么鍛煉啊

• 楊繼文

  請(qǐng)問(wèn)你的年齡？

• ask_703702

  25歲了

• ask_703702

  等沒(méi)有明顯疼痛后就可鍛煉了吧

• 楊繼文

  因?yàn)槟惚容^年輕，恢復(fù)起來(lái)就會(huì)快一些。

• ask_703702

  恩，沒(méi)有疼痛感就可恢復(fù)鍛煉，應(yīng)該可以吧

• 楊繼文

  是的，如果疼痛感覺(jué)不明顯，建議你運(yùn)動(dòng)前，熱身活動(dòng)準(zhǔn)備充分一些，就可以考慮繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

• ask_703702

  恩，好的謝謝你！

• 楊繼文

  以避免運(yùn)動(dòng)中再次受傷。

• 楊繼文

  不必客氣，請(qǐng)問(wèn)你還有什么問(wèn)題需要我?guī)兔幔?p>

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