斜方肌撕裂一個(gè)月該怎么訓(xùn)練呢？

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• ask_v4UbKs

  斜方肌于一個(gè)月前撕裂，出現(xiàn)明顯淤青，恢復(fù)后感覺手臂無力，上舉困難

• 袁林花

  根據(jù)描述局部肌肉拉傷后導(dǎo)致出血 短時(shí)間內(nèi)是不會完全恢復(fù)正常的 建議繼續(xù)修養(yǎng) 另外適當(dāng)功能鍛煉即可

• ask_v4UbKs

  已經(jīng)一個(gè)月左右了，每次訓(xùn)練都感覺略微刺痛

• ask_v4UbKs

  偶爾活動(dòng)量加大會有發(fā)熱癥狀

• 袁林花

  恢復(fù)期 要兩個(gè)月以上 恢復(fù)期鍛煉感覺異常是正常的 必須循序漸進(jìn)鍛煉

• ask_v4UbKs

  長期進(jìn)行大量訓(xùn)練會不會延遲恢復(fù)期，我是現(xiàn)役軍人，目前正面臨考核期，訓(xùn)練量要比平時(shí)大很多

• 袁林花

  過度高強(qiáng)度鍛煉會影響恢復(fù) 遺留后遺癥 建議去醫(yī)院開證明繼續(xù)修養(yǎng)

• ask_v4UbKs

  謝謝

• 袁林花

  不客氣 祝你健康快樂 我的工號為*** 若下次有問題可以通過工號來找我 再見

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