白夜班互轉(zhuǎn)怎么調(diào)節(jié)，需要注意什么問題？

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• ask_219321

  因為工作原因，需要上夜班，白夜班互轉(zhuǎn)怎么調(diào)節(jié)，需要注意什么問題？

• 崔建鵬

  你好，你說的這個情況在中國現(xiàn)在已經(jīng)很普通常見，這這個要求自己先放松心情，不要給自己加大壓力

• ask_219321

  夜班轉(zhuǎn)白班，睡不著覺？謝謝！

• ask_219321

  夜里睡不著

• 崔建鵬

  下夜班后，找肅靜，光線暗的地方

• 崔建鵬

  夜里睡不著嗎

• ask_219321

  夜班轉(zhuǎn)白班，

• ask_219321

  是的

• ask_219321

  有什么方法嗎

• 崔建鵬

  有

• 崔建鵬

  要注意生活方式

• ask_219321

  謝謝您為我解答

• ask_219321

  具體的方法是？

• 崔建鵬

  睡前不能吃的太保，不要喝酒

• 崔建鵬

  睡覺前洗腳

• 崔建鵬

  別看驚險電視電視

• ask_219321

  我夜班轉(zhuǎn)白班，剛轉(zhuǎn)，但是晚上睡不著覺，白天打瞌睡，怎么辦

• ask_219321

  明白嗎

• 崔建鵬

  明白了

• ask_219321

  我從上夜班轉(zhuǎn)到白班

• 崔建鵬

  白天經(jīng)常用涼水洗臉，提高精神

• 崔建鵬

  把睡眠時間慢慢改到晚上

• ask_219321

  怎么改啊

• ask_219321

  晚上為什么睡不著

• ask_219321

  謝謝醫(yī)生解答！

• 崔建鵬

  剛開始的原因

• 崔建鵬

  要有適應(yīng)過程

• ask_219321

  有什么方法

• ask_219321

  我這幾天休息

• 崔建鵬

  白白天不能睡覺，出去玩，想睡也不睡，堅持到晚上睡覺

• ask_219321

  好的

• 崔建鵬

  這要自己堅持下去

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