我的睡眠質(zhì)量不好怎樣治療？

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• ask_rJI3Qw

  是這樣的 我的睡眠質(zhì)量不好 怎樣能改善

• 孫建

  睡眠質(zhì)量差，一般是藥物結(jié)合心理治療，如果時(shí)間不長且影響不嚴(yán)重，不用管他，保持良好的心態(tài)，舒適的睡眠環(huán)境等即可，如果時(shí)間長且影響嚴(yán)重，需要藥物治療，最好中西醫(yī)結(jié)合，副作用小，耐受性小，同時(shí)可輔助心理治療，減輕心理負(fù)擔(dān)和焦慮，也可輔助物理助眠儀器的治療。

• ask_rJI3Qw

  是這樣的 我就是每天晚上睡得不實(shí) 別人一叫我就能醒 想的也多 白天的時(shí)候就特別困 特別愛睡覺 動不動就困 已經(jīng)好多年了

• 孫建

  嗯，習(xí)慣性的問題了，幾年了，易醒，思慮，影響精力，要提高睡眠質(zhì)量，可簡單輔助助眠藥，中成藥

• ask_rJI3Qw

  已經(jīng)七八年了

• 孫建

  嗯，成習(xí)慣了，如果沒有繼續(xù)加重，不用理他

• ask_rJI3Qw

  恩 就是有沒有能讓晚上睡覺質(zhì)量好一些的 不老做夢 白天怎樣能提神啊

• 孫建

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