想減肥早中午要怎么合理膳食？

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• ask_youwdY

  還有，想減肥的話。早中午要怎么合理膳食呢

• ask_youwdY

  還有，想減肥的話。早中午要怎么合理膳食呢

• 在線醫(yī)生

  減肥是需要多種減淝方法聯(lián)合應(yīng)用效果才好，才不會反彈，比如說運動，飲食節(jié)制，適當?shù)墓?jié)食。

• ask_youwdY

  嗯，這個我知道，已經(jīng)在運動冬季和夏季哪個更好減的呢

• ask_youwdY

  冬季是不是更容易

• 在線醫(yī)生

  夏季

• 在線醫(yī)生

  夏季的話，運動強度大一些，消耗的脂肪相對多

• ask_youwdY

  那冬季運動時間多長時間最好

• 在線醫(yī)生

  早晚的話，在30到40分鐘

• ask_youwdY

  就光晚上呢

• 在線醫(yī)生

  一個小時】

• ask_youwdY

  如果以慢跑作為運動方式呢

• 在線醫(yī)生

  不完全的節(jié)食也是可選的】

• 在線醫(yī)生

  我建議徒步

• ask_youwdY

  這我知道

• ask_youwdY

  徒步運動量不大，汗液也不能排出

• 在線醫(yī)生

  這個就不需要以時間為限制，用強度來

• 在線醫(yī)生

  來計算

• 在線醫(yī)生

  一次***步，

• 在線醫(yī)生

  這個減肥的效果很明顯的，比慢跑效果好

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