我有社交恐懼癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bpNtHQ

  我有社交恐懼癥，我和人接觸并不害怕，但是我在特定場(chǎng)合

• 高希翠

  您好，抱歉由于網(wǎng)絡(luò)原因才收到您的信息，讓您久等了。看您的描述，考慮您是對(duì)特定環(huán)境的恐懼引起的應(yīng)激障礙，不能及時(shí)調(diào)整被指責(zé)后，挫敗感。這是自己的完美情緒在做怪。

• 高希翠

  嘗試接納自己，允許自己失敗

• ask_bpNtHQ

  不好意思啊，我想知道我該怎么辦才能克服缺點(diǎn)？

• 高希翠

  首先，不要給予自己過大的心理壓力。并認(rèn)識(shí)到自己可能會(huì)失敗的可能。

• ask_bpNtHQ

  不由自主的，我克服過很多次，但是還是慌張。我在人群較多的地方會(huì)不由自主的不自在，有沒有什么方法能讓我多練習(xí)去克服！也可以給我推薦本書。

• 高希翠

  可以學(xué)習(xí)下放松療法以緩解當(dāng)前狀態(tài)。

• ask_bpNtHQ

  怎么學(xué)??？

• 高希翠

  網(wǎng)上有很多的教程比如呼吸放松法。書店也有很多放輕松之類的書籍。都是很好的。

• ask_bpNtHQ

  不好意思啊，您能告訴我，我這種毛病的具體原因嗎？有沒有相關(guān)的案例，我看看。

• 高希翠

  你這種感覺多長(zhǎng)時(shí)間了。

• 高希翠

  影響到正常的工作生活和學(xué)習(xí)了嗎？

• ask_bpNtHQ

  從小到現(xiàn)在，以前很嚴(yán)重?，F(xiàn)在我自己做業(yè)務(wù)強(qiáng)迫自己和別人打交道，才變得好很多。但是感覺病根還是沒有找到和解決。很困擾。很影響人際關(guān)系的。

• 高希翠

  我們性格形成的特征一般和自己幼年的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。

• ask_bpNtHQ

  小時(shí)候?qū)W習(xí)武術(shù)，總是讓我在很多人面前表演，我不想，就總是挨打，這是一個(gè)原因。 上小學(xué)，學(xué)習(xí)不好，班主任經(jīng)常打罵。還有就是父母關(guān)系不好，家庭暴力。我小時(shí)候基本上沒有任何自由，不怎么和別人接觸。我感覺是這些原因?qū)е碌摹?p>

• ask_bpNtHQ

  我很怕孤單，怕別人不理我。但是，我總是孤單一人。

• 高希翠

  感覺有社交障礙多長(zhǎng)時(shí)間了呢？

• ask_bpNtHQ

  從小到現(xiàn)在

• 高希翠

  人是群居動(dòng)物，總是需要傾訴和社會(huì)支持的。否則便感覺，缺失歸屬感。

• 高希翠

  人是群居動(dòng)物，總是需要傾訴和社會(huì)支持的。否則便感覺，缺失歸屬感。

• 高希翠

  人是群居動(dòng)物，總是需要傾訴和社會(huì)支持的。否則便感覺，缺失歸屬感。

• ask_bpNtHQ

  我總想克服，但是總是沒有方法。

• 高希翠

  這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，首先要學(xué)會(huì)接納自我，允許自我失敗。

• 高希翠

  然后在咨詢師的引導(dǎo)下，選用系統(tǒng)脫敏療法，逐漸適應(yīng)。

• 高希翠

  然后在咨詢師的引導(dǎo)下，選用系統(tǒng)脫敏療法，逐漸適應(yīng)。

• ask_bpNtHQ

  咨詢師是什么意思？

• 高希翠

  心理咨詢師。 最好能到當(dāng)?shù)刈稍儥C(jī)構(gòu)，做面詢，效果最好。

• 高希翠

  人的性格特征一旦形成很難改變。但可以通過后天的學(xué)習(xí)，而達(dá)到自我完善的目的。

• ask_bpNtHQ

  我在北京，能給我推薦一個(gè)嗎？

• 高希翠

  可以到網(wǎng)絡(luò)上搜索一下。要看咨詢師和自己的咨詢關(guān)系是否匹配。匹配得當(dāng)?shù)淖稍冴P(guān)系，才能起到，好的療效。這個(gè)可以聽從自己的內(nèi)心，信任哪個(gè)咨詢師，就去找哪位咨詢師。

• ask_bpNtHQ

  時(shí)間已經(jīng)晚了，您早點(diǎn)休息，改天我再打擾您。真心謝謝

• 高希翠

  好的，很高興和您一同成長(zhǎng)。咨詢最后，感謝您對(duì)我的信任與支持。做個(gè)好夢(mèng)，晚安！

• ask_bpNtHQ

  好的

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