有什么辦法才能變瘦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Gcoa-4

  怎么才能變瘦？？？？？？？？？？？？？？

• 楊順祺

  你好，請(qǐng)?zhí)峁┠哪挲g性別，身高和體重。我?guī)湍阌?jì)算一下您是否超重或者肥胖。

• 楊順祺

  請(qǐng)問您還在嗎

• ask_Gcoa-4

  年齡25性別女身高一米五七體重120

• 楊順祺

  你好，正常人的體質(zhì)指數(shù)胃18.5～24.99，你的體質(zhì)指數(shù)是24，屬于正常范圍。所以沒必要減肥，是當(dāng)控制一下飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

• ask_Gcoa-4

  還不胖呀

• 楊順祺

  正常范圍內(nèi)，偏高一些

• 楊順祺

  如果你是職業(yè)需要就可以再減一些

• ask_Gcoa-4

  怎么減呀

• 楊順祺

  積極去運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持持之以恒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，適當(dāng)控制飲食的量，如果有經(jīng)濟(jì)條件可以找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師為你設(shè)計(jì)食譜

• ask_Gcoa-4

  我吃的很少、有時(shí)一天只吃早餐晚餐的

• 楊順祺

  每天運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_Gcoa-4

  運(yùn)動(dòng)呀、我就是老感覺我喝水都會(huì)胖的那種

• 楊順祺

  運(yùn)動(dòng)量不夠

• ask_Gcoa-4

  我每天上班走著去有時(shí)小跑、走著去的大概一小時(shí)左右、回來也是一樣、運(yùn)動(dòng)量還不夠？？？？

• 楊順祺

  這不叫運(yùn)動(dòng)，這是維持人體基本生命活動(dòng)

• 楊順祺

  有疑問嗎

• ask_Gcoa-4

  那什么是運(yùn)動(dòng)

• 楊順祺

  中等的汗，心率達(dá)到每分鐘120次

• ask_Gcoa-4

  不懂

• 楊順祺

  恩，打過球嗎，或者跑過長(zhǎng)跑嗎

• ask_Gcoa-4

  恩

• 楊順祺

  上學(xué)時(shí)運(yùn)動(dòng)沒出過汗嗎

• ask_Gcoa-4

  再見

• 楊順祺

  再見

• ask_Gcoa-4

  你說的這種書面的我都知道、得運(yùn)動(dòng)均衡膳食、

• 楊順祺

  恩，你知道，但是你做不到

• ask_Gcoa-4

  問些沒用的

• ask_Gcoa-4

  你說我出過汗嗎？

• ask_Gcoa-4

  我在健身房上班我、、、、、

• ask_Gcoa-4

  我不懶呀

• 楊順祺

  我都是很客觀的說的，減肥需要積極運(yùn)動(dòng)，消耗過多的能量，同時(shí)控制能量的攝入

• 楊順祺

  我說的話，你不認(rèn)可，對(duì)吧

• ask_Gcoa-4

  好吧、可能真是我堅(jiān)持不了謝謝您的回答

• 楊順祺

  不客氣

• 楊順祺

  請(qǐng)問還有其他問題嗎

• ask_Gcoa-4

  沒有、因?yàn)樗腥硕际沁@么說的、肯定是對(duì)的

• 楊順祺

  如果沒有其他問題，我就先關(guān)閉了，可以嗎

• ask_Gcoa-4

  好！再見

• 楊順祺

  再見

• ask_Gcoa-4

  沒有問題了、我們都說完再見了

• 楊順祺

  恩

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