負(fù)重運(yùn)動(dòng)后不適是因?yàn)槭裁矗?/h1>

醫(yī)生。我最近幾天才恢復(fù)的健身（前段時(shí)間受傷了），上周負(fù)重跑了三公里左右，最近幾天都是無負(fù)重的一到三公里不等。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)腳踝和跟腱有點(diǎn)不適，不疼也沒有無力感?？梢噪S便活動(dòng)，請(qǐng)問這種不適是過度訓(xùn)練造成的么？是正常現(xiàn)象么。要怎么保養(yǎng)呢

ask_5q_Aio 2014-11-25 22:16:40

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• ask_5q_Aio

  醫(yī)生。我最近幾天才恢復(fù)的健身（前段時(shí)間受傷了），上周負(fù)重跑了三公里左右，最近幾天都是無負(fù)重的一到三公里不等?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)腳踝和跟腱有點(diǎn)不適，不疼也沒有無力感?？梢噪S便活動(dòng)，請(qǐng)問這種不適是過度訓(xùn)練造成的么？是正?，F(xiàn)象么。要怎么保養(yǎng)呢？

• 在線醫(yī)生

  你好！長(zhǎng)時(shí)間過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉，肌腱的損傷，嚴(yán)重的會(huì)造成永久傷害，特別是傷后。停止訓(xùn)練吃點(diǎn)活血化瘀的藥，云南白藥就可以。

• 在線醫(yī)生

  個(gè)人觀點(diǎn)，具體用藥劑量用藥安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)”

• ask_5q_Aio

  我現(xiàn)在不適感不是很明顯，只有左腳（我是主要左腳發(fā)力的），我停止訓(xùn)練后就這樣休息可以么

• ask_5q_Aio

  每天熱敷一下

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  可以，每天熱敷

• ask_5q_Aio

  好的。一般來說輕微的不適是不是是正常的。也不用每次都去醫(yī)院檢查。

• 在線醫(yī)生

  嗯！注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_5q_Aio

  知道了。謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  感謝來到快問，你對(duì)我的回答非常滿意那是我最大的動(dòng)力。

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