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1:怎樣才能減少長(zhǎng)跑中腿的酸痛感？在中速跑了300米以后，雙腿酸痛，跑不起來(lái)怎么
南京市建鄴區(qū)興隆社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 普通內(nèi)科
主治疾?。合瘍?nèi)科常見(jiàn)病的診治,食管炎,胃炎,食管潰瘍,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,腸炎,食管及胃部和腸道息肉切除
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1:怎樣才能減少長(zhǎng)跑中腿的酸痛感？在中速跑了300米以后，雙腿酸痛，跑不起來(lái)怎么辦？
胡曲波
患者的癥狀，考慮劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸堆積，造成的疼痛癥狀，建議休息，多喝水，熱敷治療，改善病情。
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我指的是比賽時(shí)候，怎樣自己減少而不影響比賽進(jìn)度和成績(jī)
胡曲波
那就需要你平時(shí)循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的癥狀。跑步前可以飲用功能性飲料，如維生素類(lèi)的。
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比賽時(shí)如何平復(fù)的緊張心情？
胡曲波
轉(zhuǎn)移注意力。
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多謝
胡曲波
不客氣，應(yīng)該的，早日康復(fù)，再見(jiàn)。
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