跑步的時(shí)候肌肉痛怎樣治療？

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• ask_SJb1NQ

  跑步的時(shí)候很疼，但是又不像是骨頭疼的那種，就是小腿肌肉外側(cè)兩條腿都疼在一個(gè)位子

• 吳勇江

  你好，這個(gè)情況考慮是肌肉的疼痛，有可能是肌肉拉傷了，建議近期避免劇烈活動(dòng)，注意休息，休息時(shí)腿部有適當(dāng)抬高，做些熱敷，按摩，內(nèi)服外用些舒筋通絡(luò)，活血化瘀的藥物，如云南白藥等。

• ask_SJb1NQ

  都疼了一個(gè)月了，走路不是很疼，就是跑步還有上廁所的時(shí)候蹲下來(lái)會(huì)疼

• ask_SJb1NQ

  都疼了一個(gè)月了，走路不是很疼，就是跑步還有上廁所的時(shí)候蹲下來(lái)會(huì)疼

• 吳勇江

  嗯，先按上述說(shuō)的休息治療一段時(shí)間，尤其是不要有劇烈的活動(dòng)

• 吳勇江

  注意保暖

• ask_SJb1NQ

  慢跑可以嗎？學(xué)校每天都要跑

• 吳勇江

  可以適當(dāng)?shù)穆?p>

• ask_SJb1NQ

  嗯，蹲下來(lái)壓著肌肉的時(shí)候也很疼，是肌肉拉傷嗎？?jī)蓷l腿都感覺(jué)對(duì)稱的疼

• 吳勇江

  是的，因?yàn)槎紫潞蠹∪鈺?huì)更加的緊張，所以會(huì)感覺(jué)疼痛，平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間的處于不良姿勢(shì)，過(guò)度活動(dòng)

• ask_SJb1NQ

  嚴(yán)重嗎

• 吳勇江

  估計(jì)不是很?chē)?yán)重，可能是前一段時(shí)間有過(guò)劇烈的活動(dòng)吧

• ask_SJb1NQ

  都疼了一個(gè)月了，

• 吳勇江

  應(yīng)該是開(kāi)始沒(méi)有很好的休息，治療

• ask_SJb1NQ

  嗯，現(xiàn)在有什么方法嗎

• 吳勇江

  注意休息，避免劇烈活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的蹲著等，注意腿部保暖，做些熱敷，按摩

• ask_SJb1NQ

  好的，謝謝

• 吳勇江

  不客氣

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